今週の階段

09/02…3分51秒7…2分23秒5
09/03…3分55秒7…2分14秒2
09/04…4分05秒2…2分17秒8
09/05…通勤電車不通…2分18秒4
09/06…3分50秒8…2分14秒2


おっと、不覚にも4分かけて階段を上ってしまった！
(￣0￣)/

階段を上る時はなるべく姿勢をただして上ってます

でも、気が付くと背中を丸めて前屈みになって階段を歩いてしまうのです

背筋を伸ばし、腹筋と背筋に力を入れて胸を張って、前屈みではなく、前体重で歩く！

登りつく頃には、サラサラした汗が身体中から噴いてます！＼(◎o◎)／

平日の毎朝のデトックスになっているかな？
o(^o^)o