ここ2週間、まともにホームプールに泳ぎに行ってませんでした
久々の練習会は たいした内容ではないのに キツかったなぁ～
先ずはリハビリ的に フォーム確認の練習会
やっぱりね～って感じで 腕が内側に入るのを直されます
体重移動と入水位置を整えるドリルをやらされました
思うように出来ないと 体に余分な力が入ります
でも、このイントラさんったら 主に私に対して指導してくれてるよなぁ♬
有難いので、いろいろと質問して なるべく吸収しておきましょう！
この注意されたことを踏まえての スイムトレーニングです！
(o^^o)
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×4、Fr
小計……200m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:30
キック…50×4、1:30
プル……50×4、1:20、25/スカーリング-プル
スイム…100×2、2:40、フォーム
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:15
スイム…25×4、0:45
ダウン…100×1
小計……1300m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
50×6、1:20
100×2、2:20
小計……500m
---------------------------------------------
合計……2000m（11/5・水）
---------------------------------------------
なんだかフォームを意識し過ぎて 泳ぐのが辛いったらありゃしない！
1番下のコースにいるのに 手が抜けない…
泳ぎ着くたびにタイムを見上げると 「むちゃくちゃ遅い…(T^T)」
「なのに苦しい～」
忙しいからって 練習をサボっちゃいけないね！
一応、反省したフリしてみました！
(^_^)v
久々の練習会は たいした内容ではないのに キツかったなぁ～
先ずはリハビリ的に フォーム確認の練習会
やっぱりね～って感じで 腕が内側に入るのを直されます
体重移動と入水位置を整えるドリルをやらされました
思うように出来ないと 体に余分な力が入ります
でも、このイントラさんったら 主に私に対して指導してくれてるよなぁ♬
有難いので、いろいろと質問して なるべく吸収しておきましょう！
この注意されたことを踏まえての スイムトレーニングです！
(o^^o)
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×4、Fr
小計……200m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:30
キック…50×4、1:30
プル……50×4、1:20、25/スカーリング-プル
スイム…100×2、2:40、フォーム
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:15
スイム…25×4、0:45
ダウン…100×1
小計……1300m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
50×6、1:20
100×2、2:20
小計……500m
---------------------------------------------
合計……2000m（11/5・水）
---------------------------------------------
なんだかフォームを意識し過ぎて 泳ぐのが辛いったらありゃしない！
1番下のコースにいるのに 手が抜けない…
泳ぎ着くたびにタイムを見上げると 「むちゃくちゃ遅い…(T^T)」
「なのに苦しい～」
忙しいからって 練習をサボっちゃいけないね！
一応、反省したフリしてみました！
(^_^)v