読書の秋ですね～
o(^▽^)o
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×3、1:15
キック…100×3、2:30
プル……100×4、2:00
プル……50×4、1:15、EH-HE-E-H
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…200×1、4:30、50m毎のbuild-up
スイム…100×4、2:00
スイム…50×4×2Set、1:15、EH-HE-E-H（43.2-41.5）
ダウン…100×1
小計……2250m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-スイム
---------------------------------------------
合計……2300m（11/5・木）
---------------------------------------------
10月は仕事が忙しくて泳ぎに行けなかったのですが、今はサボるクセが抜けなくなっちゃいました
(^◇^;)
昨日は 読んでる本が面白くて止められなくて泳ぎに行かない始末です
(￣▽￣)
読んでた本はこちら！
箱根駅伝好きにはたまらない本でした
練習をサボってまで読み続けた結果、読み終えちゃったので、次の本に取り掛かる前に 泳ぎに行ってきましたよ！
泳いでみたら肩や股関節に違和感があったので ノンビリ＆マッタリと…
レース前なので 無理して身体を傷めたくないですからね！
それにしても、ゆっくり泳ぐとラクですね～
♪( ´▽｀)
ラクなはずなのに、二の腕が凝ってる…
ほぐしてレースに備えます！
これも昔読んだなぁ～
こちらはオリンピックを目指すような 人達の競泳の話！
o(^▽^)o
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×3、1:15
キック…100×3、2:30
プル……100×4、2:00
プル……50×4、1:15、EH-HE-E-H
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…200×1、4:30、50m毎のbuild-up
スイム…100×4、2:00
スイム…50×4×2Set、1:15、EH-HE-E-H（43.2-41.5）
ダウン…100×1
小計……2250m
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練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-スイム
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合計……2300m（11/5・木）
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10月は仕事が忙しくて泳ぎに行けなかったのですが、今はサボるクセが抜けなくなっちゃいました
(^◇^;)
昨日は 読んでる本が面白くて止められなくて泳ぎに行かない始末です
(￣▽￣)
読んでた本はこちら！
箱根駅伝好きにはたまらない本でした
練習をサボってまで読み続けた結果、読み終えちゃったので、次の本に取り掛かる前に 泳ぎに行ってきましたよ！
泳いでみたら肩や股関節に違和感があったので ノンビリ＆マッタリと…
レース前なので 無理して身体を傷めたくないですからね！
それにしても、ゆっくり泳ぐとラクですね～
♪( ´▽｀)
ラクなはずなのに、二の腕が凝ってる…
ほぐしてレースに備えます！
これも昔読んだなぁ～
こちらはオリンピックを目指すような 人達の競泳の話！