スイムスイムスイム&ラン

水泳好き!水泳好きな人が好き!水泳大会好き!
以前は年一回だけマラソン大会に出場してた!

プルで50m×12本

2015-11-14 07:50:09 | 水トレ生活
練習は出来ればサボりたいと思ってますが、大会の要項の参加資格にはたいてい書いてあるでしょ?
週に1回以上、競泳の練習をしている者
これを守るために 練習に行ってきました…
(^◇^;)
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練習会前のアップ

500×1(9:40)
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スイムトレーニング(60分)

アップ…75×2、2:00
キック…50×6、1:20
プル……50×12、1:00
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:00
スイム…200×1、6:00、IM
スイム…100×3、2:00
スイム…25×4、1:00、奇数E-偶数H(17.7-17.6)
ダウン…100×1

小計……2050m
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練習会後のダウン

25×4、蹴伸び-Form
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合計……2650m(11/12・木)
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この日の私のメインメニューは、
プル、50m×12本、1分です

1分ギリギリで泳ぎ着くならば 何にも問題はないんですよね…
でもね、そんな訳にはいかないんです

だってプルですよ!
それに短水路ですよ!

1分以内どころか、50秒くらいで泳ぎ着かないと 長水路で1500Frで27分狙うのは難しいでしょ~~
( ̄◇ ̄;)

ってことで先頭で泳がせてもらいました
後ろから追いかけてくるので、結構必死に泳いだけど、、、(。-_-。)ふぅ~

平均すると54秒くらいで泳ぎついたのかな?
一応全てでんぐりターンで泳ぎましたよ!
(^o^)v
自慢にはならないか…(^◇^;)

ってかね、最近は下手なでんぐりターンでも、タッチターンより速くなってきちゃったのでね…

でも、くじけずに全部泳げてよかったなぁ~
♪( ´▽`)
苦しいのはイヤだけど、こんな積み重ねをしていけば きっと強くなれるよね!

がんばれ自分!
絶対速くなってやる!
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蹴伸びのことを書きたいんだけど、うまくまとまらない
新潟でね、リーダーに教わったの!
最近 ちょっと上達してきたよ!
o(^▽^)o

写真はロイズのチョコ!
クリスマス仕様だね♬