自主練仲間と一緒に泳ぐ日です
(o^^o)
----------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-Form
100×1、Fr
小計……200m
----------------------------------------
自主練練習会
アップ…500×1（10:00）
プル……50×5、1:30（0:50）
キック…50×5、1:30（1:13）
スイム…50×4、25/IMO-Fr
スイム…200×1（4:00）
ダウン…100×1
小計……1500m
----------------------------------------
練習会後のダウン
25×1、30秒チャレンジ（32秒）
25×1、Fr
200×1、Fr
25×4、蹴伸び-Form
25×2、潜水キック
小計……400m
----------------------------------------
合計……2100m（1/23・月）
----------------------------------------
この日もキックは膝伸ばしキックです
感覚的に このキックじゃないことだけは 分かります
それでも 試行錯誤を繰り返してます
蹴り下ろしも上手くいかないし、蹴り上げもお尻が使えません
ひと蹴りする度に「違う！」「これも違う！」って感じで進んでます
…と、板キックの3本目！
25mのターンからのキック！
(*⁰▿⁰*)アッ！
きっとこれ！
そう思えるキックが打てました！
お腹から蹴り下ろす感覚と、お尻にチカラを入れて引き上げる感覚♬
(´∀｀*)いい感じ〜〜♡
ヨシ！次も同じようにキックを打つぞ！
って思いましたが、直ぐには さっきの感覚が思い出せません
|(￣3￣)|
12.5m付近から感覚が蘇ります
ターンして再び 感覚の良いキック！キック！キック！
…と思ったら、情けない…
(ToT)
お尻が痛い
腹筋とお尻が悲鳴を上げてます！
たったの50m程しか進んでないのに〜
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
その上、息が切れてます！
普段は使えてない筋肉を必死になって動かす努力をしてたら 息が足りなくなりました
でもね、心臓が悪くて苦しくなるときには 絶対に我慢せずに休むけど、
今回の苦しさは我慢するべき苦しさです！
だからラストの5本目も感覚を失わないように キックを全力で打ちます！
はじめから お尻が痛いです
もうあまりチカラが入りません
腰から打つつもりのキックも 腰がヨレてしまいます
ヨレヨレしてましたが、感覚的には このキックは今までの私のキックとは違い 進化する可能性を秘めてると思える感覚です
ヨシ！このままスイムにも繋げよう！
と、思ったのもつかの間…
(｡-_-｡)
腕を動かしたら さっきまで出来てた感覚のキックが 全く出来なくなりました
腰からの蹴り下ろしのキックも、
お尻から引き上げるのも どうやってたのか分かりません
残念ながら もうこの日は 良い感覚のキックは味わえませんでした
でもね、お尻の筋肉痛が この日の感覚の証人です♬
(^｡^)
またきっとできるよね！
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！
(o^^o)
----------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-Form
100×1、Fr
小計……200m
----------------------------------------
自主練練習会
アップ…500×1（10:00）
プル……50×5、1:30（0:50）
キック…50×5、1:30（1:13）
スイム…50×4、25/IMO-Fr
スイム…200×1（4:00）
ダウン…100×1
小計……1500m
----------------------------------------
練習会後のダウン
25×1、30秒チャレンジ（32秒）
25×1、Fr
200×1、Fr
25×4、蹴伸び-Form
25×2、潜水キック
小計……400m
----------------------------------------
合計……2100m（1/23・月）
----------------------------------------
この日もキックは膝伸ばしキックです
感覚的に このキックじゃないことだけは 分かります
それでも 試行錯誤を繰り返してます
蹴り下ろしも上手くいかないし、蹴り上げもお尻が使えません
ひと蹴りする度に「違う！」「これも違う！」って感じで進んでます
…と、板キックの3本目！
25mのターンからのキック！
(*⁰▿⁰*)アッ！
きっとこれ！
そう思えるキックが打てました！
お腹から蹴り下ろす感覚と、お尻にチカラを入れて引き上げる感覚♬
(´∀｀*)いい感じ〜〜♡
ヨシ！次も同じようにキックを打つぞ！
って思いましたが、直ぐには さっきの感覚が思い出せません
|(￣3￣)|
12.5m付近から感覚が蘇ります
ターンして再び 感覚の良いキック！キック！キック！
…と思ったら、情けない…
(ToT)
お尻が痛い
腹筋とお尻が悲鳴を上げてます！
たったの50m程しか進んでないのに〜
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
その上、息が切れてます！
普段は使えてない筋肉を必死になって動かす努力をしてたら 息が足りなくなりました
でもね、心臓が悪くて苦しくなるときには 絶対に我慢せずに休むけど、
今回の苦しさは我慢するべき苦しさです！
だからラストの5本目も感覚を失わないように キックを全力で打ちます！
はじめから お尻が痛いです
もうあまりチカラが入りません
腰から打つつもりのキックも 腰がヨレてしまいます
ヨレヨレしてましたが、感覚的には このキックは今までの私のキックとは違い 進化する可能性を秘めてると思える感覚です
ヨシ！このままスイムにも繋げよう！
と、思ったのもつかの間…
(｡-_-｡)
腕を動かしたら さっきまで出来てた感覚のキックが 全く出来なくなりました
腰からの蹴り下ろしのキックも、
お尻から引き上げるのも どうやってたのか分かりません
残念ながら もうこの日は 良い感覚のキックは味わえませんでした
でもね、お尻の筋肉痛が この日の感覚の証人です♬
(^｡^)
またきっとできるよね！
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！