毎回毎回、泳ぎに行くたびに思うこと！
「泳ぐの久しぶりだなぁ〜」
σ(^_^;)
全く何やってるんだか？！
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×3、1:30
キック…100×2、3:30
ドリル…50×4、1:30
奇数：25/犬かきドリル-スイム
偶数：25/ヘッドアップ-スイム
プル……50×2、1:30、キャッチ重視
スイム…50×4、1:30、B-up
スイム…50×3×2Set、2:00、Hard
（45-44-44、43-42.7-42.9）
ダウン…100×1
小計……1250m
----------------------------------------
練習会後のダウン
500×1（10:30）
100×1
25×2、イチ・ニイ・サン
25×2、潜水キック
25×2、蹴伸び-スプリント用のプル
25×2、蹴伸び-Easy Swim
小計……800m
----------------------------------------
合計……1250m（5/1・月）
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だんだんとまび練の練習感覚が曖昧になってきました
それだけまだ身に付いてないって事ですね！
運動出来てないから 体は重いし、
かなり疲れているので、動きは悪いし…
練習会のラストのハード（50m×3本×2Set）は1回も40秒切れず仕舞い…
|(￣3￣)|
大丈夫か？
5/3は大会です
1ヶ月ぶりになっちゃいました
心配だなぁ〜σ(^_^;)
「泳ぐの久しぶりだなぁ〜」
σ(^_^;)
全く何やってるんだか？！
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×3、1:30
キック…100×2、3:30
ドリル…50×4、1:30
奇数：25/犬かきドリル-スイム
偶数：25/ヘッドアップ-スイム
プル……50×2、1:30、キャッチ重視
スイム…50×4、1:30、B-up
スイム…50×3×2Set、2:00、Hard
（45-44-44、43-42.7-42.9）
ダウン…100×1
小計……1250m
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練習会後のダウン
500×1（10:30）
100×1
25×2、イチ・ニイ・サン
25×2、潜水キック
25×2、蹴伸び-スプリント用のプル
25×2、蹴伸び-Easy Swim
小計……800m
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合計……1250m（5/1・月）
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だんだんとまび練の練習感覚が曖昧になってきました
それだけまだ身に付いてないって事ですね！
運動出来てないから 体は重いし、
かなり疲れているので、動きは悪いし…
練習会のラストのハード（50m×3本×2Set）は1回も40秒切れず仕舞い…
|(￣3￣)|
大丈夫か？
5/3は大会です
1ヶ月ぶりになっちゃいました
心配だなぁ〜σ(^_^;)