5月の第2日曜日は 母の日ですね！
母の日にカーネーションを買える幸せを味わいました♬
そんな日の練習会です(*´∇｀*)
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練習会前のアップ
500×1（9:30）
50×1、Easy Swim
小計……550m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後+10秒スタート（0:52）
キック…50×6、1:20（1:17）
ドリル…25×4、到着後+10秒スタート
片手…奇数：右、偶数：左
プル……50×4、1:15、BuildUp
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…25×4×4Set、0:40、Set間なし
1t…Fr
2t…IMO
3t…Des（28-25-23-20）
4t…EHEH
スイム…50×4、1:00（0:50）
ダウン…100×1
小計……1600m
----------------------------------------
練習会後のダウン
150×1、Fr
25×2、Fly
小計……200m
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合計……2350m（5/14・日）
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どーってことない普通の練習会でした
(￣▽￣)
さてさて、
私は50mをクロールで泳ぐと…
練習会で泳ぎ着くタイムは 52秒位が平均です
少し頑張って泳ぐと48秒位で泳げます
スゴく頑張って泳ぐと45秒は切れるけど、そのタイムだと何本も泳ぐのはムリです
そう！
50mを45秒で4本 続けて泳げれば、2フリって3分が切れるんですよね！
d(￣ ￣)
私が目指しているのは、特に頑張らなくても48秒位で泳げるレベルです！
いかに楽に効率よく進めるか！？
ってのを目標に泳ぎを組み立ててます
なんでそんな事を改めて言葉にしてるかって言うと、、、
大好きな姉さんのね、練習会でのタイムを見せてもらったのです
50m×4本、50秒サイクル
→この時点で 尊敬♡
これを約40秒弱で回りきってるんですよ！
(*´∇｀*)
すごい〜♬
私はサイクルが2分あっても 40秒切れるか切れないか微妙なのに…
d(￣ ￣)
パワーだけじゃなく、水の捉え方やリズム、体の使い方なんだろうなぁ〜って感じます
仕事が落ち着けば、またシッカリ練習ができます！
目標を見失わないようにします！
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！
p(^_^)q
久々にCDゲット♬(*^^*)
母の日にカーネーションを買える幸せを味わいました♬
そんな日の練習会です(*´∇｀*)
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練習会前のアップ
500×1（9:30）
50×1、Easy Swim
小計……550m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後+10秒スタート（0:52）
キック…50×6、1:20（1:17）
ドリル…25×4、到着後+10秒スタート
片手…奇数：右、偶数：左
プル……50×4、1:15、BuildUp
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…25×4×4Set、0:40、Set間なし
1t…Fr
2t…IMO
3t…Des（28-25-23-20）
4t…EHEH
スイム…50×4、1:00（0:50）
ダウン…100×1
小計……1600m
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練習会後のダウン
150×1、Fr
25×2、Fly
小計……200m
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合計……2350m（5/14・日）
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どーってことない普通の練習会でした
(￣▽￣)
さてさて、
私は50mをクロールで泳ぐと…
練習会で泳ぎ着くタイムは 52秒位が平均です
少し頑張って泳ぐと48秒位で泳げます
スゴく頑張って泳ぐと45秒は切れるけど、そのタイムだと何本も泳ぐのはムリです
そう！
50mを45秒で4本 続けて泳げれば、2フリって3分が切れるんですよね！
d(￣ ￣)
私が目指しているのは、特に頑張らなくても48秒位で泳げるレベルです！
いかに楽に効率よく進めるか！？
ってのを目標に泳ぎを組み立ててます
なんでそんな事を改めて言葉にしてるかって言うと、、、
大好きな姉さんのね、練習会でのタイムを見せてもらったのです
50m×4本、50秒サイクル
→この時点で 尊敬♡
これを約40秒弱で回りきってるんですよ！
(*´∇｀*)
すごい〜♬
私はサイクルが2分あっても 40秒切れるか切れないか微妙なのに…
d(￣ ￣)
パワーだけじゃなく、水の捉え方やリズム、体の使い方なんだろうなぁ〜って感じます
仕事が落ち着けば、またシッカリ練習ができます！
目標を見失わないようにします！
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！
p(^_^)q
久々にCDゲット♬(*^^*)