ランチを食べ過ぎて、お腹に力が入らない状態での練習会です
(Ｔ＿Ｔ)
---------------------------------------------
GWスペシャルレッスン（90分）
アップ…50×6、1:10
キック…50×6、1:10、フィン付き
プル……50×10、1:00
スイム…25×4×3Set、0:40、Des
スイム…50×1、Easy Swim
プレスイム…50×8、1:10、Form
メインスイム
スイム…50×4×4Set、2:00、セット間2分
1t…42.7-43.3-43.7-42.4
2t…50.6-47.x-45.x-44.x
3t…50.x-46.x-44.x-43.x
4t…50.x-45.0-44.x-43.x
ダウン…100×1
小計……2750m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×4、蹴伸び-スイム
150×1、Fr
小計……250m
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合計……3000m（4/30・大安）
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アップの後、キックはフィンを履いてどうにかまわりました
プルは私は素手です
1分サイクルで10本ってのは、私にとってはかなりチャレンジです
いつもなら 50秒でまわりたい、と思うのですが、なんせお腹がパンパン！
苦しくて撒き餌をしてしまいそう〜
(( _ _ ))..zzzZZ
それでも、なんとか懸命に泳いで 51〜2秒ではまわれました
んが、そこから先がいけません
＿|￣|○
またもや25mのディセンディングでダッシュが出来ないくらいカラダがバテてしまいました
まぁ、元はと言えば お腹がパンパンなのが原因なんですけどね〜
私の場合は 食べ過ぎてしまいがちなので、そこを気を付けなければいけませんね！
反省はしても、お腹いっぱいな状態には 変わりありません！
そんな状態で、メインスイムの前のプレスイム
50m×8本、1分10秒サイクルのところで55秒かけて泳ぐ私
σ(^_^;)
泳ぎながら「大会前には絶対に食べ過ぎないようにしよう！」と心に誓うのでした
そしてメインスイムです
お腹はパンパンですが、撒き餌の危機は去ったので、45秒以内で泳ぐ事を目標にします
1セット目は全てでんぐりターンで泳ぎました
1セット目の1本目：42.7秒
→→決して速いタイムじゃないけど、この日の体調からすると、ちょっと速すぎます
1セット目の2本目：43.3秒
→→ちょっと落ちたけど、まだ踏ん張ってます
1セット目の3本目：43.7秒
→→同じようにがんばってても、徐々にタイムは落ちるもの…上げていかないとね！
1セット目の4本目：42.4秒
→→ダッシューーー！をした甲斐がありちょっとだけタイムが上がりました♬
o(^o^)o
でもね〜、めいっぱい懸命に泳いだ割に速くないけど、疲れ方はトップレベル…
(￣▽￣)
2分間のセット間があるのに回復せず仕舞い…
ここから先は、3セットとも同じパターンです
1本目は、ダッシュが掛けられずに ゆっくり泳ぐも 時間的に40秒過ぎたあたりで 泳ぐのが嫌になる現象が発生
2本目は、心を入れ替えてチョイとがんばる…でも、45秒が切れずに「もっと速く泳がなきゃ！」って思うのです
3本目は、反省を活かして懸命に泳ぐのです…するとどうにか45秒が切れます、ホッとする♡
4本目は、「ラスト」という言葉に騙されて何故か懸命に泳いでしまう私がいます
そして、疲れているのに必死に泳ぎ、どうにか45秒を切るも、ひどく疲れてしまいセット間2分を休んでも、疲れが回復せずに→→→1本目に戻る、って感じです
ちなみにこの日の私は 2セット目から先頭を泳いでました
でもね、私がどんなに懸命に泳いでも、お隣りを泳ぐ超っ速さん達は一緒にスタートした筈なのに2〜3名は到着しています
10秒間隔でスタートしてるのにね〜
( ´ ▽ ` )
そしてね、思うんです
私は必死に泳いでやっとこさ43秒くらい
でも、その速さでずっと泳ぎ続けられる人たちもいるんですよね
すごいなぁ〜
(*´∀｀*)
そんな事を考えてた練習会でした
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(Ｔ＿Ｔ)
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GWスペシャルレッスン（90分）
アップ…50×6、1:10
キック…50×6、1:10、フィン付き
プル……50×10、1:00
スイム…25×4×3Set、0:40、Des
スイム…50×1、Easy Swim
プレスイム…50×8、1:10、Form
メインスイム
スイム…50×4×4Set、2:00、セット間2分
1t…42.7-43.3-43.7-42.4
2t…50.6-47.x-45.x-44.x
3t…50.x-46.x-44.x-43.x
4t…50.x-45.0-44.x-43.x
ダウン…100×1
小計……2750m
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練習会後のダウン
25×4、蹴伸び-スイム
150×1、Fr
小計……250m
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合計……3000m（4/30・大安）
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アップの後、キックはフィンを履いてどうにかまわりました
プルは私は素手です
1分サイクルで10本ってのは、私にとってはかなりチャレンジです
いつもなら 50秒でまわりたい、と思うのですが、なんせお腹がパンパン！
苦しくて撒き餌をしてしまいそう〜
(( _ _ ))..zzzZZ
それでも、なんとか懸命に泳いで 51〜2秒ではまわれました
んが、そこから先がいけません
＿|￣|○
またもや25mのディセンディングでダッシュが出来ないくらいカラダがバテてしまいました
まぁ、元はと言えば お腹がパンパンなのが原因なんですけどね〜
私の場合は 食べ過ぎてしまいがちなので、そこを気を付けなければいけませんね！
反省はしても、お腹いっぱいな状態には 変わりありません！
そんな状態で、メインスイムの前のプレスイム
50m×8本、1分10秒サイクルのところで55秒かけて泳ぐ私
σ(^_^;)
泳ぎながら「大会前には絶対に食べ過ぎないようにしよう！」と心に誓うのでした
そしてメインスイムです
お腹はパンパンですが、撒き餌の危機は去ったので、45秒以内で泳ぐ事を目標にします
1セット目は全てでんぐりターンで泳ぎました
1セット目の1本目：42.7秒
→→決して速いタイムじゃないけど、この日の体調からすると、ちょっと速すぎます
1セット目の2本目：43.3秒
→→ちょっと落ちたけど、まだ踏ん張ってます
1セット目の3本目：43.7秒
→→同じようにがんばってても、徐々にタイムは落ちるもの…上げていかないとね！
1セット目の4本目：42.4秒
→→ダッシューーー！をした甲斐がありちょっとだけタイムが上がりました♬
o(^o^)o
でもね〜、めいっぱい懸命に泳いだ割に速くないけど、疲れ方はトップレベル…
(￣▽￣)
2分間のセット間があるのに回復せず仕舞い…
ここから先は、3セットとも同じパターンです
1本目は、ダッシュが掛けられずに ゆっくり泳ぐも 時間的に40秒過ぎたあたりで 泳ぐのが嫌になる現象が発生
2本目は、心を入れ替えてチョイとがんばる…でも、45秒が切れずに「もっと速く泳がなきゃ！」って思うのです
3本目は、反省を活かして懸命に泳ぐのです…するとどうにか45秒が切れます、ホッとする♡
4本目は、「ラスト」という言葉に騙されて何故か懸命に泳いでしまう私がいます
そして、疲れているのに必死に泳ぎ、どうにか45秒を切るも、ひどく疲れてしまいセット間2分を休んでも、疲れが回復せずに→→→1本目に戻る、って感じです
ちなみにこの日の私は 2セット目から先頭を泳いでました
でもね、私がどんなに懸命に泳いでも、お隣りを泳ぐ超っ速さん達は一緒にスタートした筈なのに2〜3名は到着しています
10秒間隔でスタートしてるのにね〜
( ´ ▽ ` )
そしてね、思うんです
私は必死に泳いでやっとこさ43秒くらい
でも、その速さでずっと泳ぎ続けられる人たちもいるんですよね
すごいなぁ〜
(*´∀｀*)
そんな事を考えてた練習会でした
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