先週の大会後から泳いでません
でもね、週に一度は泳がないと大会参加資格がなくなります
( ´△｀)
それは困るので、泳ぎに行きました
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×4、1:20
キック…25×12、0:45
キック…50×4、1:30
プル……75×4、1:45
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×8、1:20、次のHardにつなげる泳ぎ
スイム…25×10、0:50、Hard
スイム…50×6、1:30、Form
スイム…100×3、2:15
ダウン…100×1
小計……2400m
---------------------------------------------
合計……2400m（11/10・土夜）水温30.5度
---------------------------------------------
サイクルが緩めなので泳げました
全然泳いでないので苦しかったですけどね…
(⌒-⌒; )
まっ泳いでないですが、お家筋トレを再開してます
クロールとバタフライの為に、腹筋と背筋を中心に体幹を鍛えてます
とはいえ、朝のたった15分だけの筋トレですけどね〜
やらないよりはマシ！
筋トレ効果が出るまでには 時間がかかるので来年の自分に期待しましょう！
そして私の具合の悪さを演出する一つに 胃腸の動きの悪さがありました
食べたものの消化が遅かったのです
これもね、どうやら更年期障害の影響みたいです
これについてはドラックストアで胃腸の働きをよくする薬を試してみました
買った薬が カラダに合ってたらしく 胃腸の動きが良くなってきました
これは小さめの箱を買って試して良かったので、大きめの箱を買って残り1日分を残して摂りおえました
なのでもう飲んでません
でもね、こんなことをしてる間に 体重はビックリするくらい増えてたのです
！(◎_◎;)
さて、何回もやり直してますが、トリちゃんのダイエットが再び始まりました♬
f^_^;
でもね、ヒョンなことから増えてた分の体重がドンと減りました
それについては 気が向いたら書きますね
体重がドンと減ったタイミングだったので、今回の練習会は 息は苦しかったですが、カラダは動きました
腹筋の効果なのかお腹にも力が入りました
泳げる気持ちが先行してる間に泳がないとね！
COSTCOはクリスマス商品が販売されてました
人気ブログランキングへ
バーガーは100円引きでした♡
こんなもん食べてるから胃腸の調子が悪くなるんだね
でもね、週に一度は泳がないと大会参加資格がなくなります
( ´△｀)
それは困るので、泳ぎに行きました
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×4、1:20
キック…25×12、0:45
キック…50×4、1:30
プル……75×4、1:45
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×8、1:20、次のHardにつなげる泳ぎ
スイム…25×10、0:50、Hard
スイム…50×6、1:30、Form
スイム…100×3、2:15
ダウン…100×1
小計……2400m
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合計……2400m（11/10・土夜）水温30.5度
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サイクルが緩めなので泳げました
全然泳いでないので苦しかったですけどね…
(⌒-⌒; )
まっ泳いでないですが、お家筋トレを再開してます
クロールとバタフライの為に、腹筋と背筋を中心に体幹を鍛えてます
とはいえ、朝のたった15分だけの筋トレですけどね〜
やらないよりはマシ！
筋トレ効果が出るまでには 時間がかかるので来年の自分に期待しましょう！
そして私の具合の悪さを演出する一つに 胃腸の動きの悪さがありました
食べたものの消化が遅かったのです
これもね、どうやら更年期障害の影響みたいです
これについてはドラックストアで胃腸の働きをよくする薬を試してみました
買った薬が カラダに合ってたらしく 胃腸の動きが良くなってきました
これは小さめの箱を買って試して良かったので、大きめの箱を買って残り1日分を残して摂りおえました
なのでもう飲んでません
でもね、こんなことをしてる間に 体重はビックリするくらい増えてたのです
！(◎_◎;)
さて、何回もやり直してますが、トリちゃんのダイエットが再び始まりました♬
f^_^;
でもね、ヒョンなことから増えてた分の体重がドンと減りました
それについては 気が向いたら書きますね
体重がドンと減ったタイミングだったので、今回の練習会は 息は苦しかったですが、カラダは動きました
腹筋の効果なのかお腹にも力が入りました
泳げる気持ちが先行してる間に泳がないとね！
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こんなもん食べてるから胃腸の調子が悪くなるんだね