再びダイエットを始めました
人気ブログランキングへ
血圧の病院の先生にも体重を落とせって言われたし…
d(￣ ￣)
今年に入ってから朝食をちゃんと食べて、夕食を少なくするのを始めたら…
なんかどんどん体重増加…
W(`0`)W
夕飯をキャベツの千切りだけにすればいいのに、焼き魚ならいいよね？とか、バナナはカリウム不足には摂るべきだよね？とか言ってバナナ3本も食べてたり…
匂いに誘われて焼き芋買って食べちゃったり…
あらためて書き出すと痩せる訳ないですね
(^◇^;)
昨年の目標の5kg減は上手くいったのに、今年に入ってたった2ヶ月でプラス4kg
血圧の為にも痩せなきゃと再び決意を新たにしました
(*^◯^*)
やり方は簡単
3食の食事以外は食べない
でもね、これだと続かない気がするんです
今までだって変なもんは食べてません
自分に甘い私のやり方は…
1kg減るごとに間食デーを1回設けるやり方
1kg減った体重を2日間維持できたら間食しようと思います
体重は毎朝計ってます
太ろうが痩せようが関係なく記録してます
この方式を金曜日から始めました
そしたら土曜日の朝、体重計って驚きました
Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
会社への行き帰りのウォーキングしかしてなかったのに1.9kg減
土曜日は泳ぎに行きましたが、それ以外は週末恒例の買い出ししかしてません
そしたら0.6kg減
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
って事で、もとの体重に戻るまで後1.5kg
いつまで続くかわからないけど、目標のレースがあるからちゃんとした身体を作らなきゃね！
人気ブログランキングへ
