スイムスイムスイム&ラン

水泳好き!水泳好きな人が好き!水泳大会好き!
以前は年一回だけマラソン大会に出場してた!

頑張りましたが…

2010-12-11 06:52:46 | 水泳



週に一度だけ参加している 【木曜日 上級レッスン】

目標は 【メニュー通りにやる!】です!


今回の私にとっての難関は

100m × 5本 、2'45"

時間的には 問題ない(2'30"位掛かる)けど、最大の問題は 『追い付かれる』ってこと!


いざ、スタート!

私は一番後ろ!
前には 6人います
ってことは 5秒間隔で先頭から30秒遅れでスタートです

とりあえず、ケノビで距離稼ぎ!

顔を上げると、そこは荒波~#~#~

上級の上のレーンからの帰り波&自分のレーンからの帰り波
(゜Д゜)あわわゎゎ。。。


こらー!
シブキをかけるなー(`△´)ノ
水を泡立てるなー!

と、無意味な怒りに任せて 疲れを忘れて頑張る作戦♪

( ̄▽ ̄)v
ラスト1本は 追い付かれていたみたいだけど、ギリギリ逃げ切ったことにします!

やれやれ。。。(´▽`)


そしてやってきた、最大の難関……


75m × 4本 、 1'15"


1'15" ( ̄へ ̄?)

それって 75秒…

『1m、1秒だよ♪』

そう優しく教えてくださったお姉さま
<(__)>

ありがとうございます!
泣きたくなりました(T▽T)


普段ね、少し頑張って泳いで 50m=50秒

凄く凄く頑張ってやっと45秒でしょ

でも、そんなに長く頑張れない


それでもチャレンジ!
やる前から諦めるのはイヤ!

自分の可能性を信じる!


スタート!

ケノビ→→→そして浮かび上がり→→→×××××


な・波がぁ~~

またもや、キックの時と一緒~

伸ばした腕が引き戻される~~

息継ぎで水飲んだ~~

進まない~~~

頑張らないと 回り切らない~~~~

頑張れ~~~~~
ガンバレ~~~~~~




私が75mを泳ぎ終わった時、もうスタート地点には 誰もいなかった。。。

すぐにスタートできない




はぁハァはぁハァ……





あっ(ノ><)ノ
もう、先頭が戻ってきちゃった







(。。;)






スタートできなかった

いや、スタートしなかった





なんでちゃんとやらないの!





練習しにきたのに………





練習を見にきたんじゃない!





自分で泳ぎ出さなかったのに 妙に凹んで帰ったとさ……

頑張れる仲間

2010-12-08 22:59:47 | 水泳



水曜日の中級メニューにしては 頑張らないといけない内容…

今日は仲間に助けられました~
(^0^)/


≡25m × 16本、50秒≡
≡個人メドレー順に≡



えっとですね、クロール以外は か・な・り 苦手なんですよ!

とくに【バック】【平泳ぎ】この2つ

この2種目を泳ぐと 大好きなクロールですら、クロールではなくなります
(×~×)

そんな過酷なバック&ブレを4回も繰り返す 25m×16本

それも1分ではなく ▼50秒▼
(▼"▼)

苦手なんです…

クロールならば 50秒でも余裕ですが、クロール以外は……(TへT)

そんなこんなで始まった 25m×16本


1セット目、まだ元気!
2セット目、すでに苦しい!

3セット目に入る時、誰かがつぶやいた

「このセットが苦しいんだよね」


(>O<)お~~~~!
その通りだ~~~~!

みんな同じように苦しいんだ~~~!

3セット目
バタフライ、進まない…
どうにかたどり着く……

もう、苦しいからクロールに変えちゃおっかなぁ~

なんて不埒な事を考えてた時に 私より後ろで泳いでた人達が目に入った

私と同じように 苦しそうにバタフライを泳いでる!

あ~(>△<)苦しいのは私だけじゃないんだね~

そう思うと 苦手なバック&ブレを(ヤダな)と思いながらも がんばります!
p(`へ´)q

だってみんなヘバリながら 頑張ってるもん!

そして、ラストセット!

バタフライ! みんな落ちこぼれずに 頑張ってます!
私だって負けてらんない!

バック! 腰が沈む~
頑張れ、ガンバレ!

ブレスト、進むのは最初のヒトカキ、ヒトケリのみだー
苦しくてもちゃんとやろう!


そして、そして(T▽T)

ラスト1本です♪


クロールにならない、クロール♪

クロールモドキでがんばりました!


☆ 祝 ☆ 完泳 ☆

ちょっと無理かも…と思うようなメニューでも 同じレベルの仲間と一緒だと頑張れるんですね♪(^^)


泳ぎ終わった後で 私より後ろで泳いでた仲間にお礼を言いました♪

「私より後ろの人でも、苦しそうなのにちゃんと泳いでるのを見て 私も頑張れたょ!」


そう言ったら
「だって、前で頑張って泳いでるのを見たら やらなきゃって思ったんだょ」


同じ位のレベル♪
だから 好きです♪

誰も落ちこぼれずに みんなで完泳できました!
\^o^/

昨日は…

2010-12-06 22:30:56 | 水泳




大好きなマイミクさんの応援をしに 町田市民プールまで行ってきました

400mのレースを見たかったので 11時過ぎに会場入り


ぎょ!!!
(◎□◎)


すごい人人人人人人人人人人………

あちこちウロウロしたけど、居場所がない(;へ;)

救いの手を差し延べてくれたのは リーダーでした♪

リーダーありがとう♪
助かりました(^▽^)

で、応援しにきたのに最初にしたのは ランチを食べに行きました!

それも モリちゃんのおごり♪
500円の焼肉定食をゴチになりました!
ごちそうさまでした!


でお目当ての、400mFrの観戦

その後、ランチを食べる、ひげ。さんときんぎょさんに ノコノコついてコーヒーしました

200mIM、200mFr、200mBaと観戦して会場を後にしました

お久しぶりの魚座さんにも会えてニコニコ♪
水泳もがんばろうね!


あーさてー、お目当ては 応援だけだったのでしょうか?


いえいえ、私に付き合ってくれそうなマイミクさんに 声をかけて 打ち上げをご一緒させていただきました!

ネットで見付けたよさ気なお店!

当たりです♪
鶏料理のお店

日本酒がまたいい!

おかげで飲み過ぎ(◎▽◎)

よく家にたどり着けたもんだと感心してます!
翌日は二日酔いだったので、疲れを取るためにプールはお休み…

アハッ…何をやってるのですかね……


50m×5本、ディセンディングで!

2010-12-04 18:35:19 | 水泳



土曜の昼の中級は 先頭を泳ぐことが(たまに)できます

何故ならば、☆☆一番若いから☆☆ なのであります!


この日の私のメイン

50m × 5本、1'20"
ディセンディング

53秒、50秒、48秒、44秒、40秒


最近の私、大きく泳ぐをメインに頑張ってます

腕を伸ばして遠くに入水させようとすると 身体が曲がります

そこを腹筋に力を入れて よじれないようにする

腹筋を入れてちゃんと前を向くと 入水させた時に前に体重がかけやすいです

肩を沈めずに 腕に体重を乗せると うまく水に乗るような気がします!

でもその為には 腹筋にだけ力を入れなくてはいけません!

間違えると腹筋と一緒に肩にも力が入って、うまく腕が伸ばせません!



そんなイメージを持って ディセンディングをがんばりした

1本目、2本目は ゆっくりと動きを確かめながら泳ぎました

3本目、4本目は 気持ちよく泳げる速さで泳ぎました

5本目、今できるこのフォームでの最速のスピードで泳ぎました

スピードに乗る方が 気持ちのいい泳ぎ方です

前に伸ばした腕に ググっと進む感覚♪

この感じ(^^)好きです!


でも、力を使いすぎです
もっとラクにこの泳ぎ方ができるようにしないと!


あと、この泳ぎ方で良いのかどうかを 誰かに見てもらわないと!


全然変わってなかったりして……(^^;)

☆ 祝 ☆ 55秒×4本 ☆

2010-12-02 23:26:31 | 水泳



手術後の痛みも傷も癒えてきました

12月ですから そろそろちゃんと練習を始めましょう!

先週辺りから それとなく頑張ってます

中級トレーニングの時には フォームを考えながら泳ぎます

そして週に一度ではありますが、上級トレーニングの際には ただただ頑張って泳ぎきる!ってのが目標です♪

木曜日はその上級トレーニングを頑張る日なのです!

疲れ過ぎて頭が働かないので メニューをもらってきました!

全部は泳げませんでした

アップで マイナス50m
スイムの100で マイナス50m

合計1900mですね。。。



それより、なにより めでたいのは

50m × 4本 55"

(T▽T)ギリギリだけど 回れた~~~♪♪♪

直前に100m×4本(-50mだけど)を泳いで ボロボロになった後にしては がんばれました!!!



いや、回れただけで 喜んでちゃいけないのは わかるんですよ!

55秒サイクルならば 50~53秒で泳ぎ着いちゃいけないのはわかります!

やっぱり 40秒~45秒で回らないと 200mの3分切りは無理だしさっ……

でもね、100m×4本で50m抜かして 悔しかったんです!
だから、せめて50m×4本、55秒くらいは頑張ってみたかったのです!



そして ☆ 祝 ☆ 完泳 ☆
☆☆ 50m × 4本 55秒 ☆☆


めでたいので お祝いに コンビニでシュークリームを買って食べました!

おいしかった(*^o^*)

大会数

2010-12-01 22:45:57 | 水泳



なんだか慌ただしくてすっかり忘れてました!

今年の公認大会は11月で全て終了してました!

イーハトーブがラストだったのですね

残すは非公認の大会1つのみ♪


今年2010年はペースメーカーの入れ替えしたから 大会数は少ないです
(;~;)

さて、いくつ大会に出たかな?

数えてみよう~(^▽^)/


1.スイムマラソン(スイマーズハイ)☆

2.CMC

3.新春マスターズ千葉

4.FIA

5.神奈川マスターズショート

6.とびおマスターズ

7.スイム駅伝☆

8.松山会場(JapanShort)

9.仙台会場(JapanShort)

10.千葉会場(JapanShort)

11.辰巳会場(JapanShort)

12.大阪会場(JapanShort)

13.江戸川会場(JapanShort)

14.京都会場(JapanShort)

15.札幌会場(JapanShort)

16.富山マスターズ

17.コナミマスターズ

18.湘南平塚マスターズ

19.CMC

20.セントラルマスターズ

21.ジャパンマスターズ

22.横浜市民マスターズ☆

23.東海マスターズ

24.神奈川マスターズ

25.多摩ロング

26.レインボー

27.年齢別大会☆

28.オールマスターズ三重

29.イーハトーブ

(30.リレフェス☆)



予定では30大会ですね!
☆印は非公認大会です

ちなみに昨年よりも 長水路大会は 5大会も少ないです

2月の町田、10月のウーマンズ、日本海、11月のジャパン長距離とセンマス、12月の関東に今年は出てないんです

まあ、しょうがないですね!

来年はどうなるのかな?

今から楽しみ♪

すでにスイムマラソン、CMC、新春、町田、FIAと大会エントリー完了です
(^^)v