運動も夏休み

8月初めに親からロングウォーキング禁止令が出ていた

猛暑が続く中、たとえ夕方と言えども暑いは暑い(;´д｀)ゞ!

自分的には大丈夫だと思っても、自分じゃ見えない部分もあるからね♪

なので、8月中はスイムもまったり、ウォーキングも少しだけ

少しでも涼しくなってから再開しましょう！
ってことで、3週間振りに来週からウォーキング再開です！

まだ暑いかなぁ？

銀二貫

電車の中で、社食で、家で…
何度となく 涙ぐみながら読んでた本

あ～読み終わっちゃった( ノД`)…

大阪には何度も行ったけど、こう言う気持ちのいい本を読んでから その土地を訪れたいですね！

今度、大阪に行くことがあったならば 阪急電車に乗って、天満天神社にお参りして、寒天の和菓子を食べてから、大阪城に行ってみよう！

そうすれば、きっと大阪人の良さを自分のなかに取り込めるかもしれないね！

銀二貫、お勧めの1冊です

キャッシュカードが…

銀行のATMで操作したあと、ちょっと手が滑ってしまいました

大会のスタート台からのリアクションは遅い私ですが、物を落としそうになったときの手の反応速度は早いのです！
p(^-^)q

手から滑り落ちたキャッシュカードを 素早くキャッチ！
(^o^)v

そしたら、パリン！


真っ二つ…Σ(￣皿￣;;

え～～～～！
お気に入りなのに～

太陽神戸三井銀行の時代に作った パディントンのキャッシュカード

もうキャラクターの絵柄つきのキャッシュカードなんてないですよね～

残念ですが、さっさとキャッシュカード再発行の手続きしないとお金がおろせません～
(￣∇￣*)ゞ

さよならぁ～
永年付き合ってくれたキャッシュカードー！

iPhoneへの乗り換え計画（２）

インターネットでiPhoneとスマホの2台持ちを調べてみた

良かった(*^^*)
同じような考え方の人はいるらしい！

その上、今の私のスマホの支払い料金よりもうまくやれば少なくなるかも！
o(^o^)o

まとめてみた！

メインは iPhone5
3G回線をオフにして、Wi-Fiだけで運用する
パケット通信をおさえれば、今よりも安くなるかも！

サブ機として、アンドロイドのスマホ
docomoの白ロムってのを買って、SIMフリーってのを入れる
（数週間前ならば↑↑上の文章は私でもちんぷんかんぷんだったはず）

こっちのスマホにおサイフケータイの機能を入れる
そして、docomoのスマホならば、デザリング機能がついている

iPhone5をそれに繋いでWi-Fi運用すれば パケット通信代は押さえられるはず！

もしも、Wi-Fi運用がうまくいかなくてもね、今持っているWi-Fiを解約して、白ロムに変えるだけでも2,000円程安くなるのだ！

まだ構想中の段階
ほんとにうまくいくのかな？

少年H（映画）

映画を観に行ってきました

本を読んでないのに映画を先に観ちゃいました！

大好きなキャラメルポップコーンを売っている映画館へ行くために、なんと会社を早退！
＼(◎o◎)／

気がとがめました
もうこんな理由では早退しません、はい（多分…）

戦争はイヤですね
でも、戦争したことを忘れてはいけないですね！

平和な世の中だからこそ、映画や本の中で辛い体験をするべきなのでしょう

中級練習（脈）

練習会前のアップ
25m×4本、ケノビ-swim
25m×10本×2セット、45秒
　Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba-Ba-Br-Br-Fr
300m×1本

小計……900m

中級練習
アップ…50m×4本、1分30秒
先頭（44秒平均）

キック…25m×6本、1分 板なし
先頭

プル……50m×4本、1分30秒
先頭（45秒平均）

スイム…75m×4本、2分15秒
先頭（1分12秒平均）

スイム…50m×4本、1分20秒
1t…先頭（45秒）
2t～4t…2番目（55秒平均）

スイム…25m×6本、1分
2番目、個メ順＋Fr×2本

ダウン…100m

小計……1300m

合計……2200m


この日は スイムで50mを1本泳ぎ終えた時に 体がふわっとした
そして、血の巡りがストンっと悪くなる感覚

(゜゜;)ヤバイ！

脈拍をはかると、80回

あれれ？
普段はこのくらいの運動量ならば脈拍は130位

低いじゃん！
(;＞_＜;)
どおりで具合がワルい…

こんな時には どうするのか？！
(￣^￣)b

先ずは、周りの人に伝える
『ごめん、私具合が悪い…先頭代わって』

そう！
泳ぐのは止めませんでした

何故かって？

脈拍80回ってのは 私の運動中にしては少ないですが、オリジナルの心拍数だと多分35回位

ってことは、ちゃんとペースメーカーの電気は活きてるってこと！
なんかしらの切っ掛けで 脈拍のセンサーが低くなったのでしょう

運動中に急に運動を止めると苦しいんですよ♪
なので、泳ぐことで 足と腕を動かして心臓を助けました

水泳は息を吸って ゆっくり吐くことをするでしょ？
これって 落ち着かせるには良いんですよね♪

練習会が終わった後は 練習会後のダウンはせずに ジャクジーでボコボコしてました

脈拍も一旦100まで上がった後、落ち着いてきたので プールを後にしました

やっぱり、水温が高いのはよくないよ！
休館日の水の入れ換えに期待しましょう！

中級練習（距離足らず）

練習会前のアップ
25m×4本、ケノビ-swim
25m×10本、45秒
Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba-Ba-Br-Br-Fr

小計……350m

中級練習
アップ…50m×5本、1分20秒
先頭（45秒平均）

キック…50m×4本、1分30秒
3番目（1分13秒平均）

ドリル…25m×8本、45秒
奇数…右手、偶数…左手
2番目

プル……50m×4本、1分20秒
2番目（45秒平均）

スイム…75m×4本、2分
2番目（1分10秒平均）

ダウン…100m

小計……1,250m

練習会後のダウン
25m×12本

小計……300m

合計……1900m

しまった！(;＞_＜;)
100m足りなかった…

いつもならば、こんな計算間違えもあろうかと余分に100～200m多く泳ぐのになぁ

目標は、1回泳ぎにいったら2,000m泳ぐんです

1日に2回泳ぎに行ったら、2回とも2000m泳ぐんです！

泳ぐ筋肉を鍛えるには泳がないとね♪

さて、この日も相も変わらずホットプールでした
なので、練習会のメニューは軽め！

お陰で頑張れるのです！
p(^-^)q

表の暑さと、プールの熱さで、かなりバテ気味です
それでも、なんとか50mを45秒で回れました！
o(^o^)o

この日のイントラさんは 何かと会員さんに目をかけてくれます

先日は 帰郷した際に購入した アメを頂きました！

この日は、キックの時に 私が前に追い付いていると見て、5秒ではなく、10秒あけるように指示されました
確かに追い付いて 合わせていたんですけどね…

そんなこんなで、この日もしっかり頑張れました！(^-^)v

もうちょっと水温が下がれば、気持ちよく泳げるようになるでしょう！
休館日の水の入れ換えに期待します！

中級練習（思い出しスイム）

練習会前のアップ
200m×2本

小計……400m

スタート＆ターン
Ｔの字から体の向きを考えて、タッチターン×4本

Ｔの字から同じく体の向きを考えて、タッチターンした後にケノビを5mライン越え×6本

赤台を入れてスタート練習12.5mまで、5mラインまで歩いてその後タッチターン練習～ケノビで12.5mまで×8本

中級練習会前のアップ
200m×1本

中級練習
アップ…50m×4本、1分30秒
先頭（45秒、44秒、43秒、41秒）

キック…25m×4本、1分
個メ順、2番目

キック…25m×4本、50秒
個メ順、2番目

プル……50m×4本、1分20秒
先頭（45秒平均）

スイム…25m×8本、50秒
個メ順、2番目

スイム…25m×8本、40秒
Fr、先頭

スイム…50m×1本、easy-swim

スイム…100m×1本、2分15秒

ダウン…100m×1本

小計……1,250m


練習会後のダウン
150m×1本

合計……2,000m

用事があって3日間泳げなかった
久々のスイムは 体が重いです

足の動かした方も覚束ない
お腹の閉め方も忘れてる
肩も硬くて、腕が回らない

その上、高温プール

これって 久しぶりだと息がやたらに辛いです( ノД`)…

こんなに気持ちよくないプールもあんまりないだろうなぁ～

ってことで、この日は泳ぎ方を思い出すためのスイム練習でした♪

あちぃ～あちぃ～(;´д｀)ゞ!

中級練習（ぐるじぃ）

練習会前のアップ
500m×1本（9分）

中級練習
アップ…100m×3本、2分20秒
先頭（1分40秒、1分38秒、1分36秒）

キック…50m×4本、1分40秒
先頭（1分14秒平均）

スイム…50m×1本、easy-swim

プル……50m×6本、1分45秒
先頭
25m/スカーリングーフォーム

プル……75m×4本、2分
先頭（1分10秒平均）

スイム…50m×4本、1分40秒
先頭（45秒平均）

スイム…50m×4本、1分30秒
先頭（48秒平均）
奇数…hardーeasy
偶数…easyーhard

スイム…50m×4本、1分30秒
先頭
奇数…hard（43秒、40秒）
偶数…easy

ダウン…150m×1本


小計……1900m×1本

合計……2400m


あれあれあれ？
( ・◇・)？

何でこんなに体が動かんのだろう？

猛暑日、疲暑日が続く昨今、母親からウォーキング禁止令が出た
なので、最近歩いてない

そのせいなのか、足を動かすのがやたらに辛い・・・(；´Д｀)

体が沈む

その上、プールはホットウォーター♪

残念ながら、頑張りきれませんでした
゜゜(´O｀)°゜

なんだか、こんな練習日ばっかりだね…
なんとかせにゃならん！

今月の購入本

意外とゆっくりと本を選ぶ時間がない！

で、やっと本屋さんに行ってきました♪

購入したのはこちらの本！



まだ読む本がたくさんあるのにね買ってきちゃった
(*≧∀≦*)

新しい発見はあるかなぁ？
楽しみです！