スイムスイムスイム＆ラン

マスターズスイマー還暦まであと◯年、頑張ろうできることが増えると楽しいできる事を増やす過程も、そこそこ楽しい

出社しました

2020-04-15 08:27:00 | 会社生活

泳がなくなって10日目

そろそろ干からびてきました

会社にも行かなくなって、

身体的な疲労度が全くありません

通勤って体力使うのね

(￣▽￣)

そして、家でテレワーク

ジッとしてパソコンやってるので身体が固まり始めてます

って事で、行かなきゃ出来ない仕事をしに出勤してきました

出社しなきゃいけない仕事の他にも

打ち合わせ2つ

zoomで会議です

みんなそれぞれ自宅から参加です

私は会社から参加です

ひと気のない社内ですが、会議中の時だけはみんなの顔が見えてなんか和みます

在宅勤務になって思うのは、雑談の時間がなくなったってところ

雑談したいよね〜

どーでもいい話をしたいです

人と顔を合わせてお喋りして笑い合いたいです

再びそんな時間を取り戻す為に、今しばらく我慢です！

(*´ー｀*)

ランチはセブンイレブンで買ってきたお気に入りのサラダです

会社から富士山がとても綺麗に見えました

家に帰ると…((o(^∇^)o))

待ちに待った全国50傑ランキングが届いてました

全然、私の名前は載ってないー！

(^◇^;)

探すの大変！

そんな話題はまた後日…

家にいましょう！

そして、手洗いうがいはコマメにやりましょう！

洗いすぎると手荒れするのでハンドクリームも忘れずに！！！

新型コロナウイルスで影響を受けているひぐぴょんさんのYouTubeにチャンネル登録をお願いします

在宅勤務（２回目）

2020-04-14 07:25:00 | 会社生活

朝から雨が降っていました

こんな時は通勤しないってのはとても良いですね♬

それでも朝はいつも通りに早起きして、

いつも通りに朝食食べて、

そして、

最近サボりガチだった筋トレの時間を今までより長くとりました

腹筋系の筋トレを7分間

体幹系の筋トレを25分間

そして、

歯磨きの前にやるストレッチ系を10分間

そして、ちゃんと着替えて在宅勤務開始です

(*^_^*)

たったこれだけの筋トレではお腹はすきません

それなのについついお菓子に手が伸びてしまいます

これじゃ太るわなぁ〜

（´-`）.｡oO

仕事は順調です

パソコンの画面が小さいだけで、画面に映るのは職場と同じです

だからパソコンで出来ることは職場とまったく変わりません

いつもの時間にランチ休憩

いつもと違うのは家のダイニングテーブルで仕事をしてるってところです

テレビが見える場所です

ウチは狭いからね！

(⌒-⌒; )

ワイドショー番組からのじゅん散歩

ヒルナンデスからの科捜研の女、相棒

テレビってつけっ放しなんだと思いました

そして私が感じたのは、私ってナガラ族だってこと！

テレビを見ながら…って言うよりは聞きながらのパソコンの集計作業

なんだかいつもよりも進んでます

(^◇^;)

会社だとチョクチョクスマホを起動させてニュースやLINEをチェックするのに、家にいると会社に居るよりもスマホをチェックしません

アレ？(￣▽￣;)？

家ならWi-Fi飛んでるので使い放題なのにね〜

ってことで思ったよりは業務が進みました

業務時間が終わるギリギリに仕事が舞い込みましたが、それは「明日やりまーす」と宣言して業務終了です

私って雑音がある方が集中出来るんだと改めて知った在宅勤務2回目でした

早くこの新型コロナウイルスが収束すると良いですね

その為にはみんなで三密を避けて手洗いうがいをマメにしましょう！

もちろん私もマメに手を洗ってます！

d(^_^o)

ウォッシュ、ウォッシュ♬

（ピコ太郎ふうに〜）

新型コロナウイルスで影響を受けているひぐぴょんさんのYouTubeにチャンネル登録をお願いします

SOLICパーソナルコンディショニングセンター八代直也さんより弱々下半身を鍛えよう❗こんなに軸足がさ迷ってはいけません😆

スワンズ(SWANS)桜柄プリントノンクッションミラーゴーグル Sniper(スナイパー) 特注在庫限り SR-10M L...

ネットで購入

2020-04-13 08:19:00 | 日常生活

こんな時だけど、プールが再開した時に困らないようにネットでゴーグルを購入しました

練習用のゴーグル2つ

ついでに、

プルブイと練習用の水着1枚

買っちゃいました♬

練習用の水着はいつも2枚重ねしてます

2枚重ねの上はスパッツ水着

下はスパッツじゃない水着です

私は身体が大きすぎてすぐに水着がダメになります

2枚重ねしてると意外と水着が長持ちするのです

なのでいつも2枚重ね！

今回はその下側に着る水着を購入しました

練習用のゴーグルは曇るようになったので取り替え時かなぁ〜と思ってるところでした

桜の柄がついたのがあったので、コレにしちゃいました

ノンクッションレーシングタイプ,ミラーレンズ

スワンズ

プルブイは昨年の千葉チャレ108本をやった時に借りたヤツ！

どこにも練習しに行かないけど、持ち運びには便利な軽くて小さいプルブイ！

今年の千葉チャレ108本の時にはコレを持って行って使いたいと思います！

arena(アリーナ) ビート板練習用プルキックプロフリーサイズ(約24.2×19×5.8cm) FAR-6926 ピンク(PNK)

カラー : ピンク

arena(アリーナ)

こんなご時世だからネットで買っても時間がかかると思ったら、注文した翌日に届く早さでした

(⌒-⌒; )

もう一つ買った物があります

それはこちら！

無水エタノール、1000ml

3月に友達にもらった消毒用エタノールがもうすぐ無くなります

まだまだ新型コロナウイルスとは長期戦となりそうなので、お値段は高かったけど買っておきました

それが週末にやっと届きました

無水エタノールなので、精製水を20%ほど入れて薄めて消毒用エタノールを作れる筈です

精製水はないので水で薄めて作りましょう

※コメントで指摘を受けて訂正しました

もう一つ、Facebookの友達の投稿を見て買ったモノがあります

まだ到着してません

買ったのは『次亜塩素酸系除菌水』です

こちらの方が安かったです

こちらは5倍に希釈して使えます

コレで1年間くらいもつかな？

( ´ ▽ ` )

早くこの新型コロナウイルスが収束すると良いですね

その為にはみんなで三密を避けて手洗いうがいをマメにしましょう！

新型コロナウイルスで影響を受けているひぐぴょんさんのYouTubeにチャンネル登録をお願いします

SOLICパーソナルコンディショニングセンター八代直也さんより弱々下半身を鍛えよう❗こんなに軸足がさ迷ってはいけません😆

https://youtu.be/7rUQEj3QHE8 ←の続編弱点克服の為のドリル音楽: Don’t Lie To Me ( by FUGUE ) URL: https://icons8.com/music/

買出し

2020-04-12 07:48:00 | 日常生活

いつもの土曜日のように、朝早く起き

いつもの土曜日のように、買出しに行く

月に一度のCostcoに、車で行く

が、d(￣￣)

いつもの土曜日のようなCostcoでは無かった

お店に入る前に長蛇の列

お店に入る為のエレベーターに乗る前に、他のお客さんとの距離を保つ為の列です

その為にエレベーターもこんな感じ…

店員さんからエレベーターに乗るタイミングをGO出しされます

エレベーターの手すりは店員さんがずーっと拭いてます

お店の中はいつもは沢山の試食をしてますが、今は全く試食がありません

そのせいか買い物しやすい

(^◇^;)

トイレットペーパーは沢山ありましたが、バラ売りされてました

そんな中でも新型コロナウイルスのせいで生産が停止されたコロナビールはまだ売ってました

家で飲まないから買わなかったけどね〜

お会計の時もいつもとは違ってました

前の人が会計を終わるとレジ周りの清掃をしてます

清掃が終わるまで次の人はレジに入れません

どこのレジに行くかは店員さんが教えてくれます

いつもの通りだと思っても、少しずつ世の中が変わってますね

でもね、こんな風に努力してくれてる店舗だと安心出来るんですよね！

私も買い物カートの手すりを除菌して、お店に入る前に手をアルコール消毒して、買い物後にもアルコール消毒して、家に帰ったら買った物を除菌して、手洗いうがいして顔も洗って服を脱ぎ、すぐに洗濯機を回します

いつまでこんな生活が続くのかな？

それでも、みんなで新型コロナウイルスに勝ちましょう！

なるべく人に会わないようにして家に篭りましょう！

安心出来る世の中に戻す努力を続けましょう！

新型コロナウイルスで影響を受けているひぐぴょんさんのYouTubeにチャンネル登録をお願いします

自分の身体と会話しよう 3 - YouTube

自分の身体と会話しよう 3 - YouTube

https://youtu.be/7rUQEj3QHE8 ←の続編弱点克服の為のドリル音楽: Don’t Lie To Me ( by FUGUE ) URL: https://icons8.com/music/

初めての在宅勤務

2020-04-10 10:16:00 | 会社生活

さあ、いよいよ在宅勤務の始まりです！

通勤がないなって良いですね！

朝の通勤時間を運動の時間にしました

サボり気味だった筋トレをやりました

でも、家で仕事って…(^◇^;)

テレビのワイドショー見ながら、会社のパソコン立ち上げて

「業務を開始します」

と連絡…

母と会話しながらパソコンで出来る仕事をこなします

なんか呑気だわ

先にテレワークしてた人たちが言ってました

会社の机や椅子の高さはパソコンに丁度良い高さだって…

家で仕事したら腰を痛めたって…

会社のパソコンは大きさ的にも仕事しやすいモノが選ばれてます

人によってはディスプレイ（パソコンの画面）を2〜3台使って仕事してます

家の環境だとそれがないので使い辛いって…

ディスプレイ用のアームを買ったり、

家に光回線を入れたり…

(￣▽￣)

会社の環境が整っているので、家のパソコン環境は案外と整えて無い人が多いって感じました

さてさて、テレワーク（在宅勤務）は始まったばかりです

どうなる事やら…

(⌒-⌒; )

新型コロナウイルスで影響を受けているひぐぴょんさんのYouTubeにチャンネル登録をお願いします

YouTube

YouTube

緊急事態宣言…

2020-04-09 07:34:00 | 日常生活

安倍さんの緊急事態宣言、聞きましたか？

私ねあんまり政治的な話好きじゃないんだけど、、、

安倍さんって話が下手ね〜

何を話してても

「…で、あります」

って言うのね

なんで言葉をいちいち区切るのかしら？

日本の総理大臣なのにあんなに心に響かない喋り方が出来るなんて、なんか恥ずかしいです

私くらいの理解力の低い人間にも通じる言葉で話して欲しいよね〜

それに比べて安倍さんの隣に座ってた新型コロナウイルス感染症の専門家会議のメンバーの尾身さん

あの人の言葉って響くのよ

ちゃんと理解できるんです

理解できるから内容に納得して、自分がどう行動するべきか考えられるんです

そんな愚痴は横に置いといて…

横浜も静かな街になりました

私ね思うんです

今、まさに歴史に残る事態の真ん中にいるんだって！

だって世界中で起きてるんですよ

喜べる事柄じゃないのは分かってます

それでもね、今回の新型コロナウイルスのせいで予防や人との接触の仕方について、全てが元通りになるとは思えません

それでもまた、以前のようにいろんな人たちと笑顔で安心して泳いだり、大会に参加したり、遠征したり、打ち上げしたりしたいです

その為に今の自分にできることは…

家に居ること！

多分、今日（4/9）の出社が今週はラスト

明日金曜日は自宅待機です

やっと準備が整いました

とは言え、毎週火曜日は出社するんですけどね〜

5月になったらツツジの季節は終わってるのでしょうね〜

スポーツクラブも休館になり泳げません

自宅待機の間に家トレで身体を鍛えてしまいましょう！

出来ない事を考えず、何が出来るのかを探して実行したいと思います♬

新型コロナウイルスで影響を受けているひぐぴょんさんのYouTubeにチャンネル登録をお願いします

2017,12,17 中心軸のぶれストローク時にキックの左右幅のぶれストローク後半のコアと中臀筋の我慢不足などがわかります

新型コロナウイルスと戦う医療従事者を応援してます

物干し竿カバー交換

2020-04-08 07:05:00 | 日常生活

緊急事態宣言が出ましたが、呑気な話題の投稿です

洗濯などの時に使う物干し竿

我が家の物干し竿は、本当に竹です

私が小さい頃から使ってるモノ

だから、、、何年前？50年近くは使っています

週末に物干し竿のカバーを交換しました

交換前はこんな感じ

1番ひどい所を写真に撮りました

母はずいぶん前から取り替えたかったみたいなのです

だけど最近は竹の物干し竿を使ってる人が少なくなったせいか竹竿用の物干し竿カバーがお店で売ってないんですよ

ってことで、ネットで購入です

物干竿カバー (超特大)

これやったことありますか？

(o^^o)

物干し竿にカバーを通してから、沸騰したお湯をかけるんです

すると、、、((o(^∇^)o))

ブカブカだったカバーが見事に物干し竿にピッタリなサイズになります！

動画を撮ればよかったと、今頃反省…(⌒-⌒; )

まるで新品の物干し竿♬

(#^.^#)

2本の物干し竿ともカバーを交換しました

これでまた使えるようになりました！

(*'▽'*)

私が死ぬまでこの物干し竿を使い続けたいと思います！

天気も気候も良い季節

たくさん洗濯したいと思います♬

新型コロナウイルスで影響を受けているひぐぴょんさんのYouTubeにチャンネル登録をお願いします

2017,12,17 中心軸のぶれストローク時にキックの左右幅のぶれストローク後半のコアと中臀筋の我慢不足などがわかります

新型コロナウイルスと戦う医療従事者を応援してます

新型コロナウイルスで被害を受けてるひぐぴょんさんのYouTubeにチャンネル登録をお願いします

全身塩素消毒、泳げるときには泳いでおく！

2020-04-06 07:08:00 | 水トレ生活

新型コロナウイルスが拡大してますねー！

皆さんも気をつけてくださいね！

----------------------------------------

練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム

25×2、Fr

小計……150m

----------------------------------------

スイムトレーニング（45分）

アップ…50×5、1:20

キック…50×4、1:30、板なし、フィン有

プル……50×4、1:20、hypo3

プル……25×2（6）、0:45、スピード意識

スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×4、1:15、フォーム意識

スイム…100×2、2:30、Des（1:55-1:50）

スイム…50×2、1:20、ハード

ダウン…100×1

小計……1350m

----------------------------------------

合計……1500m（4/5・日）水温30.0

----------------------------------------

久しぶりに脈拍が落ちる事2回！！！

ヽ(￣д￣;)ノ

どちらもスピードを出そうとした時です

大したスピードでもないのにねー！

25m×6本の時は1本目で脈拍が落ちました

なので2本目は少しスピードを抑えてとりあえず反対側に泳ぎ着き、残りの4本はお休み…

|(￣3￣)|

2回目の脈拍低下はラストの50mハードの時

データを見るとこれっぽっちも脈拍は上がってないですね

確かに苦しかったけど、、、上がってなかったんだね〜

今回の練習会では、前回からの反省ででんぐりターンを諦めずにやりました

ターンをしなかったのはラストの1本のみ！

脈拍が落ちた時だけやりませんでした

まだまだターンの精度が低いです

もっともっと続けないとね！

この日は脈拍が2回も落ちたので500m泳はやめときました

自分の身体と会話しよう１． - YouTube

既にアップロードしたトレーニング https://youtu.be/esrSN2mqxWg のできていないことをできるようにしよう！と言う取り組みやり方は色々ですが、自分の身体に聞いてみながら取り組んでみました音楽: Folk Bed ミュージシャン: music by audionautix.com ライセ...

自分の身体と会話しよう１． - YouTube

新型コロナウイルスと戦う医療従事者を応援してます！

コロナで被害を受けてるひぐぴょんさんのYouTubeにチャンネル登録をお願いします

全身塩素消毒、誰かいるかな？

2020-04-05 09:53:00 | 水トレ生活

毎回毎回、心配になります

外出制限が出ているなか、泳ぎに来る人はいるのだろうか？

もしかしたら張り切って泳ぎに来るのは私だけなんじゃないだろうか？

（−＿−；）

----------------------------------------

練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム

25×2、Fr

小計……150m

----------------------------------------

スイムトレーニング（75分）

アップ…50×6、1:20

キック…50×4、1:30、板あり、フィン有

キック…25×4、0:50、12.5m/Hard-Easy

プル……75×4、1:45、hypo3

スイム…50×1、Easy Swim

スイム…50×5、1:20

スイム…50×4、1:15

スイム…50×3、1:10

スイム…50×4、1:30、大きく泳ぐ

スイム…25×6、0:45、2本ずつDes（25-23-20）

①75×1、1:50、大きく泳ごう

②25×1、0:45、Hard

　①②×3Set

ダウン…100×1

小計……2300m

----------------------------------------

合計……2450m（4/4・土夜）水温30.0度

----------------------------------------

安心しました！

泳ぎに来てました

みんな口々にプール内は安全

でも、プールサイドも更衣室も安全ではない！との認識がある人々！

だからこそ、泳ぎに来れるのでしょうね！

この日の練習会では先頭を泳いだのは少しだけ

アップ…先頭

キック…3番目

プル……4番目（私以外の全員がパドル装着）

スイム

50×5…2番目

50×4…2番目

50×3…2番目

50×4…先頭

25×6…先頭

75m,25m×3Set…ジャンケンに負けて先頭

おかげで泳ぎ易かったです

ラストの75m＆25m、3Setは先頭で泳いだら脈拍が下がってしまいました

それでも最後まで泳ぎましたけどね！

この日もでんぐりターンをがんばりました

でもね、簡単にターンを諦めてしまう自分に気づきました

タッチターンでもイイのだけど、でんぐりターンを練習してるのだからどんな時でもやる決意がないとダメですね！

心を入れ替えて練習に励みたいと思います

外出制限が出てますが、近所の春の花々を見るのはきっと許されるでしょう

( ´ ▽ ` )

マスターズスイマー還暦まであと◯年、頑張ろうできることが増えると楽しいできる事を増やす過程も、そこそこ楽しい

新型コロナウイルスと戦う医療従事者を応援してます！