どんどん感染者が増えてますね
泳げることに感謝して泳ぎに行きました
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
小計……100m
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック＆スイム…50×6、1:30
25m/キック-スイム、フィン有、板なし
キック…25×4、0:50、IMO、板なし
プル……50×4、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…75×4、1:45
スイム…25×6、0:45、行きIM-帰りFr
スイム…50×4、1:15、同じスピードで泳ぐ
①スイム…50×2、1:20
②スイム…25×4、0:50-0:45-0:40（1t毎）
①②×3/Set、Set間1分
ダウン…100×1
小計……2300m
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合計……2400m（4/1・水）水温30.0度
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そんなにがんばって泳いでませんが、脈拍は170bpmまで上がっちゃいました
(⌒-⌒; )
体幹が緩んでるので腕だけで泳いでる…それが原因かなって思ってます
それと最近ちゃんとやるようになった「でんぐりターン」もかなり精度が上がってきました
(o^^o)
毎回毎回やることでしかターンは使えるようにならないからね！
だんだんと嫌じゃなくなってきてるのが嬉しいです♬
