ちょっと最近睡眠が不規則で、会社も時折休まざる負えない場合もある。
薬を変えてもらいつつ状況を見ているところだけども、そもそもどのように睡眠をとるのか、メカニズムとか理解してた方がいいかな、と思っていたら、雑誌のTarzan (ターザン) にちょうど特集組まれていました。
入浴と合わせて、快適な睡眠のとり方を特集してくれています。
まあ単純に寝不足という状況だけではないので、睡眠さえとれれば全てよしではないけど、せめて睡眠はきっちりしておきたい。
社会生活の基礎。
枕買い替えたくなってきた。
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Tarzan (ターザン) 2011年 11/24号 [雑誌] |
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