なかなか良さ気なアプリ発見。
『快眠サイクル時計』。
睡眠中のレム睡眠/ノンレム睡眠状態をスマホの加速度センサーを利用して分析して、眠りが浅い状態を見計らってアラームを作動させる仕組み。
また、眠りの深さや浅さ、睡眠時間をグラフで確認できるようになっています。
まず起床時間を設定します。
このとき寝るときに流す音楽設定ができます。
ただ「Deep Sea」以外を設定するには有償版が必要。
アプリでは電源ケーブルを接続したままにしておくことを推奨しています。
で、枕元において寝るだけ。
個人的には「Deep Sea」は心地良かったです。
で、私は今朝8時に設定したのですが実際にアラームがなったのは7時40分過ぎあたり。
眠りの浅いノンレム状態を検知してアラームを発したのでしょう。
なおアラーム音も設定できるのですが、やはりデフォルトの「Birds Singing」以外を設定するには有償。
耳障りな音ではないのにシャキッと起きることができました。
で実際のグラフが下記。
布団に横になって間もなく熟睡後、ほぼ熟睡したまま朝を迎えたようです。
まだ1回しか測定してないし、昨夜はウォーキングで疲れてたこともあるので、ちょっと習慣付けて計測したいと思います。
ちょくちょく睡眠障害に悩まされているので、実態を把握するのに役立ってくれると助かります。
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