ＰＩＬＡＴＥＳ ピラティス １

『ピラティス』
元は負傷兵のリハビリを目的としたエクササイズとして考案されたもの。
今回体験でお邪魔したのは
ナチュラル　バランス
自転車で３分！！！
近所にこんな場所があったなんて
体験にお邪魔する時も、場所探すのが一苦労だった
気が付かないで、一度通り過ぎてしまったし

常日頃から、「健康でありたい」という意識は強いほうだと思う
身体を動かすことが好きな性分でもある
グループレッスンで、先生も他の生徒さんも全員女性だった
僕的には、あまり意識はしてなかったが…

普段の筋トレで使う筋肉は基本的に「表層筋」が主だ
ピラティスの場合は「深層筋」を意識する
胸式呼吸とスローな動き
身体に無理のない動きで鍛えていく
今まで自分で行ってきた、筋トレ・ストレッチとはまったく別もの
新感覚だった
自分の身体の状態・動きを意識すること
激しく動かないのに、かなり筋肉は使っている
特に、腹筋群に大腿部
しかし
時間が経つと、痛み出してきたのは「上腕三頭筋」
予想外だったが、筋肉痛が強い
三頭筋から、腕にまできてる
パソコンのタイピングする手も辛い
（放っておけば、そのうち治るけど…）

続ける価値は、かなりあると実感
目指せインナーマッスルなスレンダーボディ
いっちょ、続けますか