3歩から

銀杏の葉がきれいな道。

自転車で走ると落ち葉が気になって下ばかり見るので、「あ、紅葉しているな。」くらいの軽い印象でした。

でも、歩くと葉の匂いや落ち葉のカサカサ音や、はらりはらりと舞い落ちてくる葉など五感で色々と感じることができますね。


先日出かけた先でバスに乗る機会があったのですが、帰りはスイカの残額が足りるかどうか？ギリギリなのに残額が不確定。(滅多に乗らないバスで初路線。料金システムを理解するのに必死で残額チェックができなかった。)

かつ現金も少ない。

たぶん足りるだろうけど、歩けない距離でもないし歩こうかな？どうしようかな？

と悩んだ時に、うーん。と思いながらとりあえず数歩。

目指す方向に向かって歩き出したら最後まで歩けそうな気がして歩きました。



たぶんじっと止まって考えていたら、そのままノロノロとバス停に向かって歩くことになったでしょう。

以前習ったウォーキングの先生が、胸を張って歩くのが大事だとおっしゃっていました。

それだけで前向きに元気になって、歩けるのだそう。

本当にその通り。

億劫に思ったり、疲れているからとネガティブになっていないで、とりあえず胸を張って前向きに数歩。


active rest


アクティブレストにも良さそうです。


気分転換にもなるので、ココロとカラダの健康維持にぜひ。