足裏刺激

こんにちは

寒くなると冷えやすいのが足元。

冷えていないですか？大丈夫ですか？

私は冷えやすいので、意識して足元を動かしたり足裏を刺激したりしています。

座っていても踵の上げ下ろしをやってみたり、足首をくるくる回してみたり。

足裏の刺激は、階段などの段差でぐいぐい。


カッサなどでのマッサージもいいですが、ほんの隙間時間にちょこちょこマメに動かすのってけっこう大きいなと思います。

一日何もしないとやっぱり冷えていますからね。

家の中や外に何箇所か「刺激しご心地の良い段差」を見つけておくのも楽しそう。

そう、猫の爪研ぎスポットみたいに。


楽しく工夫して快適な生活にしましょう♪