7時起床。8時30分出発。
昨日は休出で、他の部署のお手伝いをしました。力仕事で普段使わない筋肉を酷使した事から変に疲れが残っていました。
ショップまでの30キロの道のりをのんびり走って、赤城HC前の最終調整をしてもらいました。
おかげで気持ち良くシフトチェンジができるようになりましたので、もっと走りたくなり川島経由で久しぶりに物見山を走りました。
時間はお昼を過ぎていたことから、シロクマパンでおいしいパンを食べたくなり向かいました。
12時半過ぎに到着するも「本日は終了しました」と看板が、、、。残念です。パンを食べてから一本杉に行こうと思っていましたが、ハンガーノックになるかも。と越生のパワースポット「大クス」で元気をもらう事にしました。
空腹のせいか、勾配が少しでもキツクなると変な汗が流れ落ちます。最後のコンクリートの坂で少し前輪が浮いた時はヒヤッとしました。
スズメバチに襲われませんように、、、。
大クスの迫力にパワーをもらった気がしました。
空腹から走りながら食事の事ばかり考えてしまい、鳩ローに寄って補給。
ご褒美感は「０」ですが、生き返りました。
帰路は物見山を反対から登り、早俣橋から比企CR→荒川CRのルート。この時期に荒川CR初めて走ったのですが桜並木に彼岸花があちこち咲いており赤いじゅうたんのようでとても綺麗でした。カメラ片手に撮影にきている方があちこちにいました。
〆のトレーニングは夕方に、5キロのジョグで終了としました。
本日の走行距離111キロ 走行時間4時間21分 消費カロリー1495 最高速度62.6キロ 平均速度25.4キロ 平均心拍124 平均ケイデンス83
