5時起床。6時羽生道の駅出発。今日は久しぶりにうぉるらすさんと唐澤錬に。
天気が良ければ子の権現に行く予定でしたが天気予報に午後から雨マークが有った事から断念。(夕方4時過ぎになっても雨は降らず、、、。う～ん天気予報ハズレたか～)
車があまり通らないま〇ぶルートを走って、今度一緒に出場するハルヒルなどについてダベリングをしながら唐澤山へ7時15分到着。
一旦休憩をとってからトレーニングを開始。一本目は犬伏コースをゆっくりと12分掛けてウォーミングアップ。
2本目は田沼コースをTT開始。土日の疲れを若干感じるも記録更新。5分11秒と犬伏コースで足を使わなかったことが功を奏しました。
3本目は犬伏コースをTT。2本目で足を削った事から記録は伸び悩み8分8秒と8分切りならず。
5分ほど休憩。
4本目の田沼コースTT。途中で「がんばれー」と子供の声が聞こえ左右を見ても誰もいないので空耳かと思ったのですが、さっきよりもっと大きな声が頭上方向から聞こえてきました。九十九折を登っていくとドライブ途中の家族連れの子供達が応援してくれていたので、手を振って返しました。おかげで、3本目のTTでしたが5分20秒の記録となりました。
ここで予定時刻の8時30分になったことから帰路へ。自宅に予定通り10時前に到着。
DST 72キロ(TDT 1627) 走行時間 3時間13分 消費カロリー1167
速度 MAX48.1 AV22.5
ケイデンス MAX116 AV74
心拍 MAX182 AV127
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帰宅後、子供達は部活等でいなかったので再出発しようと思ったけど、録画しておいた弱虫ペダル等を見ながら11時過ぎまでローラーで30キロ走。負荷をかけたわけじゃないけど疲れた、、、。
午後は3日の子の権現トレーニングで頑張れるようキャノEVOのメンテ。
