栃木 山錬

5時起床。
一昨日に乗った時は天気が良くて暑かった事から服装に悩み、薄でのジャージにベスト、ウィンブレにしました。
本日は最低気温9℃最高気温15℃風はほとんど無し。
6時15分に羽生道の駅出発。
今日は栃木方面で4つの山を走るトレーニング色の強いコース。
館林付近走行中からトイレに行きたくなり、いつもは寄らないアウトレット手前のミニストップに寄っていただき休憩&補給。

アウトレット過ぎて、いつもは左折するＴ字路を右折して例弊使街道で太平山方面へ。
ホ〇ル「やす〇ぎ」を左折してしばらく道なり。

前方に見える信号の有るT字路を左折。

Fujipanさんとトレランをした馬不入山の入山口を過ぎて、
少し行った所を左折して1本目の西山田林道。
勾配は緩く、車も1台もすれ違うことなく走りやすいコースでした。

(紅葉も見ごろ)
そして2本目、本日のメインである太平山HCスタート。
3人横並びで走り始め、急勾配はスピードは上がりませんが心拍は急上昇。
苦しさから190拍くらいまで逝っていたと思います。
休憩を取ることなく県道126号線から3本目、琴平峠を登り始めました。
葛生方面から登る事は多いのですが、サーキット側からは久しぶりでコースの距離も勾配も覚えておらずペース配分がわからなかったのですが、同行者は坂バカの2人なので足を削るのを覚悟で踏み込んでいく事にしました。
葛生側よりも短い感じでしたが、追い込むことが出来ました。ゴールすると直ぐにＫさんがゴール。
(ここ最近、本当に強くなりましたね。どんだけローラーで追い込んでいるのかしら・・・来シーズンのHCレースが楽しみです)
ダウンヒル後は葛生のポケットパークとセブンイレブンで長めに休憩。

ホイール談義が盛り上がり、ヒルクライムレースに決戦用カーボンチューブラーが欲しくなってしまいます。
4本目は唐沢山の田沼側コース
距離は短いですがキツい。気を抜くと白ピナさんにあっという間に挿されてしまうのでサドルの前後に体重移動したりダンシングしたりとスピードが落ちないようにヒルクライムでした。
(白ピナさん昨日100キロ以上走って疲労が抜けきっていないはずなのに、良く走れますねー)
おかげで質の高いトレーニングをすることが出来ました。

この後はご褒美タイムで、まずはいもフライ「江原商店」



＠８０を堪能。もっちりしっとりとした、いもフライにソースを絡めて食べると最高。☆☆☆
焼きそば、コロッケ等も気になるお店でした。

時間は11時近くになったので佐野ラーメンを求め食事処へ。
人間ナビゲーションＫさんに道案内をしていただき「万里」へ

待っている間に注文を聞いてくれ、数分でカウンターに案内となりました。
チャーシュー麺@840円

あっさりとしたスープにチャーシューの旨みが絶妙の味を引き出している感じ。塩分補給にスープまでいただきました。☆☆☆
かなりの人気店らしく、店を出る時には長～い行列が出来てました。開店11時と同時の入店をお勧めします。

ここからはノンストップで自宅を目指しました。
羽生道の駅を過ぎて利根川ＣＲで最後のスプリント合戦！出し尽くし本日のトレーニング終了。
万里から1時間かからず12時半頃に帰宅となりました。
走行距離95キロ　走行時間3時間55分
速度　AV24.1キロ　MAX47.7
ケイデンスAV81
夕方にrun７キロ ６分／キロから走りだし４分／キロのビルドアップ走で５キロ
ダウンに２キロで疲労困憊でした