土曜版コラム

新聞の土曜版に載っている　日野原重明先生の　

　　　　　　　　　　　97歳・私の証　あるがまま行く

毎週、だいたい数独が終わると、さらっと読んでいるのですが今朝は妙に食いつきました。

”摂取カロリーの制限が健康によいことを証明するニュースが先ごろ米国から届きました。”

と始まり、

霊長類で初めて　アカゲザル　を使った研究で確認されたそうで、カロリー制限を7歳から14歳と大人になってからはじめ、加齢性の病気の発病を減らすだけではなく、老化を遅らせることもできたという内容。

そして日野原先生も1日1300キロカロリー以内の低カロリー食を実践、夕食にたんぱく質を十分にとる献立を10年前から毎日。

ここからです。

「そのおかげか、今年10月に98歳を迎える現在も、大きな病気とは無縁に暮らしています。」　と・・・

いろいろあって、98歳なのでしょうが、　大きな病気とは無縁　　すっごいなぁ～　と感心。

小学生から腹8分を意識し、ここ10年は腹7分でいこうと提唱。

そこで　

”今の言葉でいう　「プチ断食」はカロリー制限を日常にとりいれる生活の知恵ともいえます。”

と、結んでいます。

実は私、いつからかは忘れましたが　プチ断食　しています。　不規則に・・・　
そのせいか、運がいいのか、遺伝的なものかどうか・・・今のところ大きな病気はしていません。明日はわかりません。”今は”ってこと。。。

カロリーは・・・腹8分は・・・　

長生きするなら、いくつになっても、これが私の元気な状態でございます。といえるように・・・

だから
プチ断食　は規則的にして、　腹9分　　から始めようと、コラムを読んで思いました。

　　　　　　　　　　　　　　　～　腹9分　～　腹8分　～　腹7分　～　
　　　　

迎賓館へ

　　　　　　　　　　　　曇り空でまだ涼しい頃　四ツ谷駅を降りて迎賓館へ　

この方向に歩いている方はほとんど目的が同じ。平日ですからぞろぞろと言うわけではありません。

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　正門へ　

　　　

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　正門　

　


　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　正門から　



　　　　　　　　　　入り口は　正門　ではなく、　新宿区から港区に歩き

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西門　から入ります。　

　　　　　　　　　　　　　

　　

　　　　　　　　いよいよ庶民の私が敷地内に入ります。すると驚いたことに・・・

　　下に首都高が。。。


そして　たくさんの案内の方に、あちらにどうぞ、こちらに・・・と導かれ　Ｘ線？で荷物チェック。参観証を渡して免許証の提示　なにやら選挙のように名簿をチェックして

　こちらの案内書と
　
　バッジは胸に付けて下さい。と渡されました。
こちらからどうぞと誘導されましたが、バッジの色が違っていたのは何でかなぁ　　と疑問を抱きつつ　見学開始っ！　　バッジはちゃんと帰りには回収していました。

動画で、みてはいましたが　中すごいです。

　キラキラ　で　ピカピカ　

　　　　　　　　　　　　　　　　私の感性からすると正直な感想　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　眩く豪華　


　　　　　　　　　　　これはもう・・・本物をご自分の目で見るしかないです。

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来年どうぞ