R3で夜練へ

R3で夜練へ。。。



と言ってもノンビリマイペースなんですが、平均心拍を120bpm位で走って来ました。
やはりサボり過ぎの上に寒い季節なので、身体が強張るのか？思うように動かない。（笑）
２月６日に皆でロングを走る事になったので、それまでに身体を作らないとと言う事ではないが、身体の為に連日の夜練。
身体が慣れるまで、夜練は短めで約1時間前後で帰って来れる場所を選ぶ事にしようと思います。

と言う事で、本日も連日のMARSH詣出となりました。（笑）
但し、裏道ではなく幹線道を使ってなので、昨日より短めでした。
途中取り付けたライトマウントが調子悪く、付け替えをしたので時間を喰ってしまいましたが、ほぼ予定通りに帰宅。

実走行距離：14.8km
実走行時間：46分53秒
消費カロリー：299kcal
平均心拍：119bpm：MAX：162bpm
平均速度：19km/h：MAX：33.9km/h
平均ケイデンス：78rpm：MAX：110rpm

久々夜練・・・そしてライ麦さん

昨夜は夕方に引き続きMARSH詣出へ。。。
会社帰りは、MotoさんとFuel-EXの引き取りへ、そして私は先週発覚した輪行袋が到着しているとの事でバイクキンチャクの引き取りでした。
帰宅してライ麦さんのブログをチェックしていると、今月号の「自転車人」に記事を書いてるそうで、本日発売らしいとの事。



いつも自転車人は売れ残っているのですが、嫌な感じがしたのでそのまま夜練ついでに本屋に寄り購入する事に。
やはり予言的中。
いつもは２～３冊売れ残っているのに、何と最後の１冊。
これは立ち読みでなく買わないとと思って、購入。
そのまま夜練に突入で、MARSH往復でした。
途中、長後で階段下りをしたのですが、やはり29erは違う感覚でした。



そのままMARSHに向かい記念撮影を行い、帰宅。

帰宅後「自転車人」をパラパラ、ライ麦さんなんと「京都の29er伝道師」と書かれているではないですか～！
さすがです。
ライ麦さんのブログを読まなかったら、私の29er人生は間違いなく始まっていなかった筈。
これからもライ麦さんには「29er（ニクエロ）の伝道師」として頑張って頂かなくては。。。（笑）
今回の自転車人は小河原政男さんも載っていて、かなり内容も良かったです。

実走行距離：15.60km/h
実走行時間：59分39秒
平均時速：15.7km/h：MAX：33.5km/h
Odo：227.3km