gooの今週のお題が
「あなたの健康法教えてください」
と実にタイムリーだったのでひとこと。
誰でも色々ありますよね～、ワタシもです、ではそのひとつを。
「就寝前の30分ストレッチ」
です。
これをするとしないとでは、”眠りに付くまでにかかる時間＆朝の目覚め”が確実に違うのです、私の場合。
・・・腹筋背筋ダンベルで肩周辺のコリほぐし、屈伸開脚、腰の下に特製クッションを引いて自転車こぎ＆足の付け根ぐるぐる回し、ひっくり返って足裏でお尻たたき＆骨盤と背骨の歪み治し、足の経絡マッサージでむくみ取りetc・・・
言葉では全然解りませんよね(-_-;)合わせて約30分くらいのストレッチです。
誰かにお勧めできるほど立派な根拠もない。
気休め、自分が気持ちよければヨシ、程度のもの。
もちろんお酒を飲んだ日はサボリます、ハイ。
ストレッチしなくても、布団に入れば10分かからず寝ている私です・・・
よろこぶ度★★☆