うたた寝してしまいました。
食後、ソファーで横になると直ぐに寝てしまいます。お風呂待っているほんの少しの間に寝てしまいます。きっと疲れているのだと思いますが。
電車などでたまに座れると、次の駅で降りないと思っていたら、ドアが閉まる音で目が覚め、ちょうど降りる駅を出たことがあります。不思議なことに降りる駅で目が覚めることが多いです。きっと疲れていて、気持ち良いから寝てしまうのだと思います。今日、NHK放送大学の自習室でいびきをかいて寝ている人がいました。さすがに、近くの人が起こされましたが。気持ち良かったのでしょう。
一方、明日は大切な仕事があるから早く寝ないといけないと思うと、不思議に目が覚めてなかなか寝付けないことがあります。寝ないと寝ないと思いが強くなるほど目が覚めてきます。
ある講演会で精神科医の先生が、「寝られない時は、無理に寝ないといけないと思うのではなく、身体を横たえているだけでかなり身体が休まるからそれだけでも充分と思うことです。そう思っていると知らない間に寝ていることがあります。寝られないからと起きて何かするとますます寝られなくなります」とお話しされていました。実際、そう思っていると知らない内に寝ていることがあります。それまでは朝まで寝られないこともありましたが。実際、一晩くらい寝なくても翌日眠いだけですから。
寝られない時は、寝ようと思わずに楽しかったことを思い出すようにしています。寝られないという現状は変わりません。だったら、その時間を楽しく過ごした方が幸せだと思います。
「明日の心配は今日しなくてよい。明日の心配は明日にすればよい。今日は今日だけのことで充分だ」との言葉をどこかで聞いたことがあります。
掴もうとすると掴めずに、逃げようと思うと逃げられない。こころはなかなか思うようになりません。簡単には思うようにならないからこそ、幸せになれる方法を哲学、宗教、心理学が追求しているのだと思います。その追求を自分もしてみたいと思っています。うたた寝も幸せの一つと思うようにしています。