親子でお弁当

耳石予防体操　テレビ体操10分

肉汁入ハンバーグのリベンジ。ついでに私もお弁当で焼肉。

　　

朝　昼　晩　しっかり食べる。ついチョコとかかじっちゃうのよね。

一休みして、つるの出てきたへちまを植える場所の草むしり。苗を植えるところまで。

明日は雨のようなので、先日の雨漏りしたところ、一応ボールを下に置いておいた。

今日も雨降らず、梅雨入りしたとか、豪雨災害の地域の人たちのためにも沢山降りませんように。

 

山がきれい

今日はドトールでコーヒー(250円）飲んでから

まだ時間あるので待ってるところ

待合室から北西側のキューピー山が見える　

大岳山1266m 奥多摩三山 日本200名山

南側のリハビリの部屋は、見渡す限り山だが、なかなか写真は撮れないの。

近頃、富士山が見えない。初めてきたころは白い雪の富士山がくっきり見えたが、近頃は雲が厚いためにみえないのだそうだ。ガラス窓には、山の名前の説明イラストが貼ってある。今日も富士山見えず。

左腕をまっすぐ上にあげること、後ろに組んで上にあげること、横へ上げることが目標。

最後に鏡の前で、あげていると思ったら、まだ下がっているのが解ってがっかり。家でも鏡の前で見ながらストレッチするぞ。

行のバスは1時間前に西八王子につくので、ドトールに行ったのですが、帰りも1時間後のバスなので、電車で八王子駅へ。しかし、家のそばの停留所は、降りたらすぐバス停にゆかないと間に合わないことが判明。必死にバスターミナルまでかけて、「アッ！いっちゃう」と大げさにリアクションしたら、運転手さんが、止まってドアを開けてくれました。