耳石予防体操 テレビ体操 基本ストレッチ 肩甲骨ストレッチ
iPhoneのヘルスケアは、動かないと動け！と表示がでる。歩数は携帯を持っているときだけだし、全部管理してほしくない。毎朝、体重計で、体重・BMI・体脂肪率・体温・と血圧はヘルスケアに記録している。以前は体内年齢70歳だったが、近頃は体重増えているのに６８歳で以前より若くなっている。
鏡の前に立つとやっぱり太っている。気を付けよう。
鶏ムネ肉の味噌漬け、焼くだけ炒めるだけ混ぜるだけ。
珍しく、肉美味しかったとチャットがあったが、髪の毛が入っていたと注意を受ける。以前は必ず三角巾を付けていたので、これからは家ご飯でもちゃんとつけることにする。最近やっと結べるようになったのだ。
朝 弁当のこり 昼 庭のきゅうり 晩 たらこパスタ
午前中は、植木を刈って、ゴミ収集に間に合った。
午後は、そろそろ店の準備
雨漏りの壁紙のはがれを下から押さえるのって大変よ。床はなんとかこんな。
使ってみました。エアコン掃除 とりあえず自分でできること。手袋で掃除。なかなかいいです。ぬらした手袋にセスキ炭酸ソーダを吹きかけて拭くととてもきれいになりました。
洗うのも簡単。おためしあれ～♪