朝だけは風が吹くと涼しい。
いつもの体操 テレビ体操（火曜はラジオ体操第一第二）
２１９９歩 基本ストレッチ 肩甲骨体操
あれ？お弁当写真撮るの忘れたみたい。塩鮭をご飯に混ぜて、肉汁たっぷりハンバーグ♪ スナップエンドウと赤ピーマンのオリーブオイル炒め ズッキーニの糠漬けでした。
体重上昇中60Kになってしまったが、体内年齢は68歳に下がっている。体操のためかな、リハビリのせいかな？ しっかり３食食べるが、ちょと減らしたい。
店の椅子を並べて、台所の大きいガスストーブを掃除して納戸へ。
都心へ出社が半分あるので、帰宅した翌朝は、まだアルコール消毒、クイックルで床掃除はしばらく続けます。
きのう、一昨日と寝る前にタブレットで「こころの時代」宮沢賢治を聞く。僧侶の方の自己紹介で寝てしまった。次の日もおなじでした。昼間ききなおしたんだけど、りっぱな東大の先生でしたが、私には子守歌のようでした。
だめだね、NHK＋で後で見れるのはいいのですが、「今夜は生でさだまさし」は長くてもちゃんとみましたよ。