今週のNHKラジオ「健康ライフ」はめまいについて。私は1度だけ、朝起きるのも怖かったのですが、その夜にテレビで耳石予防体操をみて、続けているのです。おかげで、それ以来めまいはありません。ちがうめまいでは、すぐ病院へ行くのがいいそうですよ。妹も体操つづけているそうです。ちなみに、父と祖母はメニエル病だったらしい。
耳石予防体操 骨盤底筋体操 テレビ体操 2403歩
バスに乗って病院へ、整形外科の診察前は人がいっぱい、うわ～～！こんなに多いんだ。いい勉強になりました。頑張って治すぞ！ 骨折は回復しているそうで、新しい骨もできつつあるとレントゲンを見ながら説明。でも「古傷」っていうから、完全には治らないかもねとおっしゃる。でも回復してるから、リハビリやめる？だって、あと一か月頑張りたいと思います。ということで、では一か月後に診察しましょうで終了
リハビリまで30分ほど待って、いつもの担当者に肩を温めてもらい、伸ばしたり引っ張ったりしてもらう。だいたい気持ちがいいが、まだ後ろへ手を回す時と斜め左へ動かすと痛い。「良くのびてる」とのことなので、あと1っか月真面目に頑張ろう。普段の生活はほぼできるようになった。
のり弁とすき焼き
朝 パン 昼 私もお弁当 晩 暑いけどソーメンなら食べれる
すき焼きの下に庭の春菊を生で敷いた。一緒に食べると美味しい。
やっときゅうりの収穫ができそうだ。
小さいヒマワリが咲いた。