食事と運動

耳石予防体操　テレビ体操　まだ腕は痛いけれどほぼできる

基本ストレッチ　肩甲骨体操 　あまり暑くて今日はシャワー

　鮭は皮も好きなのでカリッと焼いて、わかめふりかけは塩分多いんじゃないのといったのですが、これ以外で塩はとらないというので、

　　

朝　卵ばかり　昼　カレーパンと牛乳　晩　鉄火丼

卵が多いのは4個煮卵したから、パルシステムの卵6個にしていたのを10個に戻す。

　縁側ゴシゴシがやっと終わった。

 

どんなになるのかな

今日も暑いが　朝は気持ちいいし風もある　鳥も元気♪

雨戸を開けて、さて今日はどんなかな

　やけにでかくなった。

白い部分がなんか文字を書いた模様のようだから、完全にナミアゲハとの違いとわかる。おまけに大きさも大きい。フンも大きいので、今朝も新聞紙を交換する。

えらそうなやつでも、会社にフンの掃除をしています。とチャットすると、模様がみえるね！とチャットが返ってくるのでご機嫌である。きのう、孫が農業公園でじゃがいも収穫の写真をアップしたのを見て、やっと庭の手入れを少しした。おじさんは甥っ子にはやさしい。

虫の苦手な人もいるので、このへんで。