耳石予防体操 骨盤底筋体操 お腹マッサージ（起きたらすぐ出る）
肩甲骨ストレッチ
夜中は起きたり起きなかったりで良く眠れますが、肩の骨折したところが痛いのがいやね。起きて腕をさすっていると元気になる。見た目には元気ですが、鈍い痛みは続いているので、心を明るく保つのが大切。
今日のテレビ体操。後半はラジオ体操第２．なかなかきつかった。
朝 ホットケーキを作る。焼いている間に隣でカラメルソースを作る。カラメルいいなぁ、今度はプリンつくろうかな。
この人の誕生日は終わったのですが、ケーキはなしで、ちょとリッチなプリンでした。
昼 塩ラーメンを半分 スープと胡麻も半分 晩 かれいの煮つけ
♪塩ラーメン 半分でつくる むずかしさ
冷凍庫いっぱいになってきたので、ラズベリージャムをつくる。店を開けたら、抹茶のシフォンに生クリームと添える。
♪半夏生 咲いてもうじき 夏が来る
朝、Eテレで、短歌の番組を見た。若い人達の感想を聞きながら、ちょと作る意欲がわかなかった。俳句の番組は若い人がでるけど、違和感なくて面白いのに。
下手でもいいから５７５考えるようにしよう
ブラインドをゴミに
縁側のブラインドをはずした。ずいぶん長く使っていて、はげたところを不織布を全面に貼って修理しながら使ったが、すだれを外にかけるし、取っちゃおう。
なかなか大変だったけど、腕を骨折した頃に外してくれた。外に置いたままだったのですが、明日のゴミ出しにバラバラにして片づけた。半日くらいかかったよ。刻んで、木の枠は家の修繕に使おうと取っておいて、ひもは元気なので、植木をくくる時用に、巻いておいた。
疲れた！