耳石予防体操 骨盤底筋体操 テレビ体操 基本ストレッチ８分 応用ストレッチ13分 腕をぶらぶら後ろへ力強く振ること50回を一日数回。
パルシステムとヤクルトさんの月曜日
冷凍ハンバーグ
好きなんだからしかたない。ナスはコンロで焼いて生姜醤油。隙間を野菜たちで埋める。ハンバーグの下は千切りのキャベツとピーマン。
わかめのふりかけ 8種類くらいある。いつもはしらす干しと青菜だったから、エビにしてみたのですが、いまいちだな。わかめとエビだものね。いつものしらす干しに変更。私が食べることにした。
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朝 昼 晩 あいだにお菓子もたべるよ。
ラベンダーを摘んできたら、なんかあやしい蟻が！アリの巣ころりを庭に置いた。
３キロの南高梅 一.晩水につけてあくをぬく