耳石予防体操 テレビ体操
テレビ体操 腕が上がっているか確認するために、姿見をだして体操。下がっているのを必死で上げる。痛い。横振りも痛い。痛いと汗がでる。終わったら泣けてきた。え～～い！泣いちゃえ。
在宅なので、お弁当なし。お昼用に大根の味噌漬けおむすび おむすびは握れるようになりました。
関西は味付け海苔が主流と初めて知った。味のあるご飯はそのまま、味のないときは塩で握って海苔を巻く。味付け海苔はほとんど買わない。旅館ででるものと思ってた。
朝 ジャコしっかり 昼 駅前のパンや 晩 鰹のたたき
スーパーはお刺身などを小さいパックにして、2個で500円なんてする。鰹のたたきと鯛のお刺身を買って、お刺身売り場へ行くと、鰹のたたき半分（１/4か）450円とある。急いでもどした。お得と思っても損しちゃうこともある。一人分だと沢山は食べれないからしかたない。
リハビリに出かけると言ったら、
夕飯はお弁当でもかまわないよと言うので、美味しくないから簡単でも自分で作ると言ったら、「最近現金使わないな」といいながらお財布からお金をくれた「材料代に」
バスをやめて歩いてリハビリセンターまで30分はかからない。帰りは電車で八王子へ行き買物して、結構重いぞと帰宅した。バスは1時間後
8338歩 一日7000歩がいいそうだけど、無理だ。これだけ歩くとへとへと。午後昼寝
カフェ事情 たまに珈琲飲んで帰りたい。昨日のドトールは、自分のスペースは70㎝くらい。パーテーションで区切って並んで座る。左右でパソコンパタパタ♪、アイスコーヒーをストローで飲んではマスク、なんとも落ち着かない。スタバも混んでいる。寄る時間がないとき、空いているときもあるが、みんなパソコン持ちだから、回転悪し。
まだパーテーションは必要のようだ。感染者数が表示されないから解らないが、先日友達のお子さんがコロナになって、高熱と味覚障害で大変だと聞いたばかり。
河野大臣が責められている。もっとはやくデジタル化をしようとしなかったのがいけない、動き出せば間違いがでるわ。
ウクライナ、ミャンマー、洪水、温暖化、日本の戦後の頃のような扱いの難民法。のんきに暮らせることを感謝して、苦しい人達のことを知ることが大切と思う。
泣くより笑う方がいい
やっぱりナミアゲハかな、さなぎはナミアゲハよ
八王子駅南口～西八王子駅南口への道です。緊急自動車が今日も通ってゆきました。
ここは市民会館があったところ、今は駅ビルの中にあるが、ピアノの発表会、成人式（でないよ）コーラスの発表会。中学の時は軽音楽が流行っていて、大学生の演奏をボーイフレンドと行ったわね。初めてのデートってやつです。今は、コロナの時はワクチン接種の場になったりしたが、ず～～っと空地、たまに駐車場、工事の資材置き場。
向かいが消防署。緊急自動車もあるね
隣が郷土資料館だったところ