セーターの後ろ身ごろと前身ごろがやっと終わりました。
これから袖を始めますが、もう夕方になってしまって、明日の準備です。
あっという間の一日。でもやりたいことがあるのは幸せです。
テレビ体操 買い物ウォーク
夜は、アップルパイを焼いて、明日の下ごしらえしたりでおじやでした。
3食とも昨夜の味噌汁。作りすぎるとこんなことになる。
「ためしてガッテン」で朝にたんぱく質をとると良いと言っていました。
もっと沢山とった方がいいのかな、筋肉量みたら、３９位だからまぁまぁかな
耳石予防体操 テレビ体操 
教会と歯医者で8000歩
朝 竹輪 昼 和光のトンカツ 晩 大豆ミートにモヤシのラーメン
仕事中で、お昼のトンカツと野菜炒め。食事の時間がとても不規則だな。
YouTube Miekoの書写#83「有終完美」「旅立ちの朝」
両方練習したのですが、途中から、2つは無理だ、１つにしようと
こちらを練習しました。なかなか上手く行きません。明日ゆっくり書きます。
テレビ体操 
10分 ♪シジュウカラ 庭木ゆらして テレ体操
朝 昼晩同じ
今日のランチ
写真逆さで大豆ミートの野菜炒めが見えない
左の２つを使いました。
朗読の会のランチ
黒米ごはん 大豆ミートのコロッケ 白菜とピーマンと舞茸に大豆ミートの中華風炒め サツマイモのレモン煮
ガトーショコラ 珈琲（紅茶）
８名の予定
早起きして7時のミサへ
きのう 
吉祥寺へ珈琲豆を買いに、お気に入りの焙煎店。
四谷にサンパウロというカトリック関係の店があるが、吉祥寺教会の入り口にある。修道会のガレットを買ってくる。財布にいれていたマリア様のメダイを無くしたので買ったのだそうだ。
神社で車やいろいろなものにお祓いするように、教会の司祭も祝福してくれる。以前は孫が無事に生まれるようにお願いしたことがある。通常はお礼をするのですが、ありがとうだけ。
ガレットをあげてというので持って行った。きっとお菓子はいらないよ。とおもったので、そうだ！お味噌だ。あと少しになった。
マリア様は好きなのよ。
神父さまは手の中に入れて祈ってくれた。やっぱりお菓子いらなくて、お味噌は喜んでくださった。
雪見大福みたいな雲 朝は寒い
♪ 小学校 屋上にカラス スズメ飛ぶ
食日記 テレビ体操 10分 4000歩
朝昼 
NHK＋見ながら
夕飯は一人で、横浜あんかけラーメン モヤシと大豆ミートを炒めてのせる。大豆ミートなかなか美味しい。
寝る前にちょと練習。明日、きちんと練習します。今夜も湯たんぽ入れて。
テレビ体操 買い物2000歩
珍しくお客様来店 とても素敵なご夫婦でした。話が弾んでちょとしゃべり過ぎた。反省
時間的に、イチョウホールの池上さんの講演会が始まる時間に帰られたので、もしかしてなどと思ったりしたが、そんなことはないわね。夜はテレビで、博士君のあとに池上さんの解説でした。
月曜に大豆ミートでコロッケを作るので、試作のためにランチをつくる。
「大豆ミートだったんだよ」「美味しかったよ」ということでした。
朝 晩
閉店後にスーパーへ買い物
♪ 陽は沈み 青いお空に 月と星
テレビ体操 たった10分でも続けるのが大切。NHK＋なら好きな時間に見れるの
朝 結局残りものが朝食に 昼 チーズトースト 晩 麻婆春雨
太陽の位置が低くなり、陽がささなくなったので、プランターを移動。サラダリーフも収穫できるようになりました。
友達と長話してしまった。電話に40分とあってビックりした
元気をもらいました。感謝
私の心を元気にする方法。ストレスをためたくないので、子供の本を読むことです。
今は毎晩「不思議の国のアリス」をレコーダーに録音してあるのを聞いて寝ます。５分位で寝てしまうので、草むしりの時や編み物の時には聞きながらします。テープだけだと絵が無くて寂しいので、本のイラストも見たりします。
先日、雲の研究者さんがツイッターで「チェシャー・ネコのような、お月様でした」というコメントがありましたが、お話知らないと解らないよねと思ったりしました。
岩波少年文庫 「不思議の国のアリス」より
お昼過ぎに、月は上ってきます。
毎日少しずつ膨らんで、今月は来週の金曜日が満月。
♪泳いでく 雲の波間を 白い月
♪間違えた 数える目数 孫のため
去年は本を見ながらできたのに、や～～ね。
午後は、静かだなと思ったら、緊急自動車の音がしなくなったんだ。
昨夜のニュースで、飲食店の店主さんの苦労が流れましたが、やっぱり同じなんだなぁと思いました。本当に安全になる日が待ち遠しい。
あさイチで紹介していた大豆ミート
和食の料理人さんの「大豆ミートのレンコンつくね」を作りました。
レシピ通りに作りました。レシピ集あさイチ で紹介しています。
レンコンの水分切ったのですが、まだ多かったようで、事前に鶏挽肉を用意してあったので、少し足してまとまりやすくして焼きました。なかなか美味しくできたと思います。
紫蘇の葉はなくてもいいと思いますが、紫蘇好きの人にはいいと思います。
ランチが終わって、「どうでしたか？大豆ミート」「えっ！大豆だったの」
まったく気がつかなかったようでした。
食べて欲しかったのですが、夕飯いらないということで残念。休みに、ユーリンチーに挑戦してみようと思っています。
テレビ体操 5分だけ やっぱり仕事中は難しい
朝 ベーコンエッグ 昼 ランチと同じ
普通に食べると先日削った歯がうずきます。忘れてむしゃむしゃ食べちゃいそうになるので、硬いトーストも細くカット
晩 残りものはに残したのですが、いらないとchatあり
この人はイカが嫌いです。夜店の焼きイカのにおいもダメなの。だから、イカを焼いてお疲れご飯
ポーセリンのランチ 3名
ガトーショコラは２個焼いて、１つは冷凍にしたので、お菓子作りに余裕ができました。
ランチメニュー 白菜のレモン漬 サツマイモのレモン煮 レンコンのつくね 焼しめじのおかか和え（黄色いのは菊が無くて千切り沢庵よ）黒米ごはん 大根の味噌汁
ガトーショコラ 珈琲
朗読の方は、この頃休みますと連絡をくださるようになりました。８名準備して４名だったりするとさすがに申し訳なく思ってくださって連絡くださるようになりました。1000円ランチですので、大変助かります。
ポーセリンの先生は夜型なので、今回も夜10時過ぎにメールがありましたが、メニュー決めだけして、朝スタートするように決めました。気にしないように、kindleも夜モードで音がしません。そしたら、
「今電車、お風呂沸かしといて♪」とchatが入っていたのに気がつきませんでした。お風呂と湯たんぽはちゃんと入れておいたので良かったです。
テレビ体操 ２３分 4500歩
朝 
晩
あさイチでは、体内時計の話。やはり規則正しい生活をすると健康になるということね。
単純なことだけれども、テレビ体操と同様。無理のない運動を毎日続けるというのと同じと思いました。明日のランチのメニューも決まった。明日は大豆ミート（昨日のあさイチで紹介）に挑戦してみます。
もとベジタリアンに聞いてみた。味はどうよ？ まじい！
やることいっぱいでへとへと。買い物から帰ると、コンビニお寿司食べながら、ガトーショコラを焼く、お風呂に入って、やっと編み物ができる。なんとか草むしりができたので良かったわ。
♪ 草むしり ミミズ投げたら オスプレイ
我が家の真上を通過するのよ
♪ 木星と 金星をつれて 夜の月
こんな感じだったよ
♪ 仕事終え 月と一緒に 買い物へ
湯たんぽを 入れておいたよ 母の愛
テレビ体操 7000歩
朝 
昼 
晩
おやつ ミルクのアイスバー エクレア かぼちゃプリン
午前は手話サークル どしゃ降りで、靴も靴下もびしょびしょでした。11月は福音を手話通訳します。12月は前半の司祭と第一朗読を担当。コロナ自粛生活で、みんなが頑張ろうモードから、できることをすればいいんだよモードに変わってきている感じ。先日の遠藤周作の「深い河」を見た人が一人だけあって、NHK＋の話をしたのですが、高齢者が多いせいか、スマホの使い方に話は移り、高齢者のスマホって使いこなす人が少ないことにショックでした。立派なスマホもっているのにね。大きい画面のkindleをいいねと言われるのですが、Wi-Fi（スタバや駅前はOK）がないとネットにつなげないのが不便です。（教会もWi-Fiにしてほしい）とりあえず、スマフォをマスターしてほしいと思いました。
午後は歯科医、ちょと麻酔したので、来週は型をとるそうです。という訳で、おやつが多いのは、歯を使わないものだから。夜は肉食べたかったので、痛み止めを１錠飲んで。
痛み止めはうずく程度でがまんできないほどではありません。若い頃はバファリンとかよく飲んだのですが、高齢になってからはほとんど飲みません。疲れたら葛根湯や生姜湯とかで元気になっている。だからという訳ではありませんが、1錠飲むとすぐに効きます。
在宅さんに聞いてみた
教会のHPの文書 パソコンではきちんとページが表示されるのに、kindleだと、どうしても行がずれるんだけど、どうにもならないの？
htmlファイルなどもみてくれたけど、担当が直せばいいんだろうけど、担当じゃないんだから、しかたないね。他の教会のようにもうちょっと新しいことを取り入れるといいのにね
htmlファイルで作られているので、その中の設定を見れば原因は解るのですが、私は担当ではない。しばらくはしょうがないねということになりました。
テレビ体操 開店前に草むしり1時間 23分
苺のフルーチェ
朝 ひじきご飯はいつも美味しい
昼 残り物のお切込みはさすがに半分残す
晩
生協から豚肉が届いたので、今夜は焼肉にしよう。庭のエゴマの葉がまだ元気なので、巻いて食べる。これはとても腸に効くのよ。
エゴマも紫蘇もそろそろ穂を摘まなければいけない。どんなふうに処理しようか思案中。エゴマ醤油は香りがいいから、紫蘇の穂は塩漬けかな。
新藤珈琲店
新藤珈琲店
営業時間 １１時～１７時
定休日 日曜 火曜 水曜
留守電のため要件の録音が必要
ランチは要相談
☎０４２６－２３－０９７３