雨戸をあけると 真ん中あたりに小さい柿の実。もうずいぶん落ちてしまったけど、頑張って残ってほしい。
仏壇は柏葉あじさい 十字架の横にがくあじさいを飾った。
ラベンダーがそろそろスティック作れそうです。
鮭と卵焼き サラダはアスパラガス
ピーマンと小松菜と人参をオリーブオイルで炒めて、野菜しっかり。
朝 お弁当の残りにチーズトースト
今日は歩かないので、テレビ体操10分 足腰体操１５分 基本ストレッチ８分
あさイチで、ガムがいいというので、きのうからひまなときにガムをかむことにした。歯の治療はしっかりしてあるから、左右奥歯でしっかり嚙んでます。
冷凍ハンバーグ 
朝食
大きいから半分に切ったら中から肉汁が！ 
バカ！
朝一でかかりつけ医、コレステロールと逆食の薬（飲んでいるので正常値）をもらいに行く。早くきて良かったわ。混んでいる。市の無料検診がはじまったから。
薬剤師さんも、骨折したことがあったんだって、経験者はいろいろ教えてくれて嬉しいけれど、リハビリにぎりぎりセーフで間に合った。かかりつけ医は家とリハビリセンターの中間にあるので、しっかり歩いたのでした。
リハビリは、研修の人が一緒、教えながらです。肩を温めてから、ベットの上で始まるのですが、あれ？右だよ、でも両方するときもあるので、ちょと待っていて、でも変だなと思ったら。まちがえた！ こんなこともあると指導していました。10分またやりなおし。もっと早く言えばよかったね。
昼 スパム 昼から梅酒 晩 冷凍しておいたシチュー
なんの写真だっけ？ そうかタビオで靴下を買ったんだった。誕生日プレゼント。今日じゃないけど。
行きのバスに加えて帰りのバスも1時間待ちなので、駅から電車で八王子へでて買い物をして帰宅。
6558歩 
仕事の後に整骨に行くから、ちょと遅くなるというので、靴下はドアノブにかけておいた。（開けないで、誕生日の日に開けるそうだ）
耳石予防体操 基本ストレッチ8分 足腰体操15分 介護予防体操33分
ゆっくりと回復状況にあると、嬉しくなるが、目標には、あとちょっと。脇にのばすといてて！となる。後ろで腕は組めるようになったが、上にあげると痛い。良くなった！いや痛い！の繰り返し。なので、気がついたらストレッチ。
これをしたら、お昼。これをしたらおやつ。これをしたらお茶。とちょと体重増えるのが心配。きのう動き回って疲れたので、今日は裏のにぎやかな中学校の運動会を聞きながら、だらだら過ごす。
ザードの「負けないで♪・・・」の音楽が聞こえる。負けてもいいよ♪
「かりあげクン」のドラマ スタートのほんにゃら産業の社歌「ヤル気はないけど～ 悪気はないの～・・・」なんか面白いです。疲れた時にいい。物事に動じないかりあげクンがいい。主人公の俳優さんも好きです。
今日のお弁当
カジキマグロの照焼 ポテトフライ ほうれん草胡麻和え きゅうり糠漬 サラダ（かぼちゃ・きゅうり・リンゴ）ご飯（混ぜ込若芽・ちりめん山椒）
仕事で疲れている
から、栄養をバランスよくとって欲しい
朝 コーンフレークにすると牛乳とりやすい 昼 カップ麺 ほうれん草胡麻和え おやつは胡麻やカルシウムウェハース、ナッツ。ヨーグルト
晩 いただいた大根の味噌漬けでおむすび 横浜あんかけラーメン＋庭のパクチー♪
ちょと食べ過ぎた
5時半起床 ラジオで山ケンさんが、梅シロップの作り方。全部冷凍にするの！氷砂糖だけなの！昨夜作ったから、もうちょっと待てばよかったな。
耳石予防体操 雨戸開け アゲハの幼虫はさなぎになり、
クロアゲハ見たいでしょう。あなたがみたいんでしょう 今度はミカンの枝の小さい幼虫を取ってきた。黒いけど、ナミアゲハみたいだよ
７時のミサへ行く。
神父さまは、今日から説教はマスクなしで、八王子は病院以外でも町ゆく人もマスクが多い。外しているのはまだ一部です。教会はマスク着用。
司祭がミサの中で、奉献文というのをパンとワイン配る前にするのですが、今日は第4奉献文というのでした。ちょと長いですが時々しますとおっしゃいましたが、今の世界のことや亡くなった人たちのことなどを思いやるいい奉献文だったとおもいました。
帰宅して朝食です。
昨夜作りました。
山椒で口の中はビリビリとしびれた！
晩 ささ身のシチュー ゴーヤ
今夜も月がきれいでした。夕方は夕焼けがきれい。北側が学校、この前の雨で木の葉が溝に詰まって水があふれ大変でした。古くて大きい木があるので、周辺の人は大変。
すごい雨だったので、店の食器戸棚のいつも雨漏りする所が膨らんでいるので、竹串をさすと水が出てきたので、ボールで受け止めた。朝水がたまっていたので、ミサから帰宅して、朝食後に確認しようとはしごに上る。
雨漏りの訳を話して、屋根にのる許可をもらう
大丈夫かな、気を付けてよ。
原因が解ってほっとする。びしょびしょだわ
chatで「雑巾もってきて」といったが応答なし、しかたなくおりて雑巾をとり水気をふき取って、薄いアルミテープ＋厚い防水テープを貼る。
応急処置終了。なんか三角巾を思い出すね。
関係ないけど、昨夜の満月 上手に撮れない。平屋だから屋根修理もできるのです。
終わって写真を見せて報告。
屋根の上からみていると、杖をつきながら歩く高齢者の方がいらした。これから暑くなるし、水分補給やちょと休憩などに立ち寄ってもらえる「お休みどころ」にしたいな。いんじゃないの。
７月７日が開店記念日なので、その頃に営業再開を目指しています。教会の手話通訳も再開予定です。
5時半起床 ラジオで山ケンさんが、梅シロップの作り方。全部冷凍にするのか！氷砂糖だけなのか！昨夜作ったから、もうちょっと待てばよかったな。
耳石予防体操 雨戸開け アゲハの幼虫はさなぎになり、
クロアゲハ見たいでしょう。あなたがみたいんでしょう 今度はミカンの枝の小さい幼虫を取ってきた。黒いけど、ナミアゲハみたいだよ
７時のミサへ行く。
神父さまは、今日から説教はマスクなしで、八王子は病院以外でも待ちゆく人もマスクが多い。外しているのはまだ一部です。教会はマスク着用です。
司祭がミサの中で、奉献文というのをパンとワイン配る前にするのですが、今日は第4奉献文というのでした。ちょと長いですが時々しますとおっしゃいましたが、今の世界のことや亡くなった人たちのことなどを思いやるいい奉献文だったとおもいました。
帰宅して朝食です。
昨夜作りました。しびれた！
耳石予防体操 左腕を上部へ上げるストレッチと横降り後ろ降りなど
両手広げて大の字にねるのも左手はきついです。
小さいことですが、きのうよりちょびっとよくなっているのです。
雨があがったので、アメダスで雲がもう来ないのを確認して洗濯を外へ。
ラズベリーは毎日収穫
ワイルドストロベリーはそろそろ終わり どちらもジャムに。
朝 珈琲とパン 昼 パクチーでソーメン 晩 餃子は得意よ
床補修もだんだん難しくなってきたぞ！明日も頑張ろう。
ネルも新しいのをつくる予定。看板のはがれたのも直す必要あるね。のんびり行こう。
テーブル拭きのようにタオルを正面から左を繰り返すストレッチ♪ドラマでも見ながらしよう。その前にタオルをチン♪して肩を温めます。
梅ジュースは初めて、梅酒はできているが結構安い。焼酎以外のものもあるので、1Kだけ
梅酒
梅ジュースは梅２Ｋで、氷砂糖が解けたら、一部冷凍してある梅を足します。孫が好きなので、作り方はちがうかもしれませんが初めてつくりました。きょうの料理のレシピです。
切り取った葉も丹念に調べたけれど、小さいクロアゲハの幼虫は見つかりませんでした。蟻が１匹いたけれど、まさか連れてかないだろうし、
土日は世話すると言われたので、フンの片づけをぎりぎり待ったのですが、今日はきれいに新しくしました。もうさなぎになります。
明日にはさなぎらしい姿になるでしょう。
耳石予防体操 テレビ体操 4438歩
朝 しっかり食べる 昼 電車見ながらメルヘン 晩 コーンフレーク
今日も出社、だんだん出社が増えてきた。お弁当はいいというので嬉しい。
病院まで歩くと30分ほどですが、雨なのでバス、リハビリまで1時間もあります。
西八の駅前のサンドウィッチの店。珈琲だけではダメだから食べずに家で食べました。1時間はNHK＋の高層ビルの解体を見ながら、腕のストレッチをして待ちました。
喫茶は二階で、誰もいません。帰るころ一人見えました。
今日のリハビリは、機械や器具を使って、腕が上がるように、いてて！いてて！いろんなところを引っ張ったり押したり、されるより施術する方がひーひー言っています。一生懸命してくださるので、頑張ろうと思います。時々褒められると嬉しい。
目標は後ろでエプロンが結べるようになること。手が右手と同じように上に上がること。
帰りはバスなし。電車で八王子駅まで行って、買い物をしてバスで帰ってきます。
もうしばらく週３回行くことになりました。頑張らないとね。
帰宅してお昼を食べると疲れてグッタリ、やる気がでませんが、夕方になると元気になれるので、助かります。
日本中が雨で大変ですね。被害がひどくならないことを願っています。
耳石予防体操 テレビ体操 リハビリ
匂いの強いのは入れないで
何がいけないのか解らない。切干大根と竹輪の煮物はいいのかな？無難な卵焼きとウィンナー、唐揚げをケチャップとソースでリメイク。ダイソーに行くと、お弁当グッズが沢山売ってます。今日もリハビリまでの30分をダイソーに、あっという間に時間がたちます。
時間ないから、実外して
これ案外面倒でした。
朝 お弁当の残り 昼もお弁当の残り カルシウムや胡麻のお菓子で満腹のため晩はなし
腹ごなしに、床修理、あと４枚くらいで終了。もう少し色を濃くしてワックスかけたら終了。夢中にならないように３０分くらいで終えるようにはしてるけれど、カンナやノミで平らになおし、ボンドを入れたり上から押さえたり、とりあえず何とかなりそう。
4987歩 行はバス。帰りは30分ほど歩いて帰った。
途中で珈琲豆の焙煎屋さんで、のいつも買う豆を買う。その場で焙煎してくれるので、焙煎を待つ間珈琲を入れてくれる。もう一人待っている方と店長さんとおしゃべり。
甲州街道から冨士森公園への通りは、子供の頃は小さな商店街でした。若い人にも教えておこうと、この焙煎やさんは元は、和菓子屋さん 向かいにお蕎麦屋さん、時計屋さんと電気屋さんは○○君と○○君で同級生なんてね。
ちょっとしたおしゃべりで、疲れもどこかへ行っちゃいます。店を開けるのも珈琲だけでない、他愛のないおしゃべりをする場にしたいと思っています。
