止むことのない危機に、 どう力になれるか （５）

　
ｏ　より良い方法を見つけられるよう　力を貸す
　
　ＢＰの問題は、　ネガティブなでき事から　逃げようとする衝動です。
　
　安心を得るための手段が　多くの場合、　とても問題のあるものだからです。
　
　解決策は、　気持ちを紛らわす、　穏やかな方法を見つけることです。
　
・　本を読む
　
・　映画やテレビを観る
　
・　友人を訪ねる
　
・　チャリティ活動をする
　
・　パズルを解く
　
・　編み物をする
　
・　家の掃除をする
　
　ＢＰが全神経を傾けられることを　するように言いましょう。
　
　これらはネガティブな結末がなく、　本当に効果的です。
　
　気を紛らわせることと　賢明な心は、
　
　問題解決が可能になるまで　感情を静めてくれます。
　
　その時には、　問題解決方法の７つのステップを使うよう　手助けができます。
　
〔「境界性パーソナリティ障害をもつ人と良い関係を築くコツ」
　（星和書店）　〈シャーリ・Ｙ・マニング著〉　より〕
　［星和書店の許可のうえ掲載］