我が家の庭に咲いている花については、まず妻に尋ねる、これは至極当然ではあります。うーん、これはハーブの一種だけど、どうしても名前が思い出せないなどと云います。時あたかも朝ドラで「君の名は」を放映しています。「君の名は？」というわけですが・・・
ブログで宣言して、ウォーキングを実行していますが、結構大変なことですね。それにしても、「医師がすすめるウオーキング」という本、なかなかいいこと書いてあります。もう一度読み直して、もう少し楽しみながら出来ないものか、再検討したいと思います。３日ほど歩きましたが、慣れないせいかやはり大変。楽しく歩く工夫が大切とか、ハードルが高すぎては駄目、とか書いてあります。
オムロンの歩数計（ＨＪ-113、ヘルスカウンタ）を買いましたが、これには通常の歩数と「しっかり歩数」というのが表示されます。しっかり歩数＝効果的な有酸素運動のめやすとなる歩数。二つの条件を満たすのが、しっかり歩数とあります。
二つの条件：（１）毎分６０歩以上歩くこと。（２）連続して１０分以上歩くこと。
４月２８日 歩数＝4,243 しっかり歩数＝2.356 キロ＝2.33
４月２９日 歩数＝2,873 しっかり歩数＝2,779 キロ＝1.58
４月３０日 歩数＝4,230 しっかり歩数＝3,015 キロ＝2.32
一日の目標歩数（平均歩数）を 7,000 歩にしたいと思いましたが、いやはや、歩くことの大変さ実感しています。
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