旅行の準備と筋トレと

筋トレはそこそこ続いています。

今は腕立て伏せの続けて４０回が、普通に出来るようになりました。

ウエストサイズのような目標に対する進捗はともかく、ほどほどの運動は身体を爽快にさせるようです。
そのせいでしょうか十分に運動をした夜は、就夜中にトイレに立つ回数が半分以下かゼロになりました。

そもそも筋トレは、来週からの旅行（観光案内）に備えるためのものでしたので、ホテルの予約の後に続く具体的な観光プランをそろそろ立て始めなくてはなりません。　
　
観光案内と言っても、一週間のうち３日間だけですので、今日は案内する客の単独行動のためのアイテムを用意しました。
これで交通機関の利用が、随分と楽になることでしょう。