日曜日。今日は終日いいお天気のようだ。少しだけ寝坊。
朝食後は、ニットや厚地のジャージーワンピース等、冬物を全てお洒落着洗いにして干す。
そして、9時の時報と共に夫のコロナウィルスワクチン予約が出来るようにスタンバイ。PCとスマホ2台で身構えて、時報と共によーいドン。なかなかアクセスできない。
電話は20回かけ続けたけれど、一度も繋がらず。
そうこうしているうちに、なんとかPCで予約画面に繋がったが、時間指定をする画面がフリーズして次の瞬間予約確定が出来なくなる。
夫のスマホも前に進まず、結局、私が最初にアクセスした時より1週間遅れでPCから予約が取れた。スタートから20分ほどかかったけれど、ひとまず安心。
それにしても、一体どれだけの高齢者が自力で予約が取れるのだろうと思う。若い家族応援団が何人もついているなら別だが、高齢者のみではかなりハードルが高いだろう。
一服してから今日もウォーキング。夫の提案でリビング用の小さなテーブルを買いに行くことに。まずはバスで郊外のショッピングセンターを目指すべく最寄り駅まで。
夫はどこを見たのかバスの時間が全然違っていて、ギリギリで乗れるはずが15分以上待つことに。うーん、では時間調整に、と前から気になっていた和室等のシーリングライトを３つ取り替えることにして家電量販店へ。
あいにく1点しか在庫がなく取り寄せにも時間がかかるということで、来月配送してもらうことになった。
そして、当初の予定より小一時間遅れてバスに乗る。結構混んでいる。車窓から見る街路樹の緑やツツジの花の白やピンクが美しい。
バス停で降りて、四谷見附にあった橋を移築したフォトジェニックな公園を過ぎ、少しだけ歩いてショッピングセンター到着。残念ながらどれも帯に短し襷に長し状態で、無理に買うことを止める。
そこでウロウロするのも時間の無駄なので（凄い人出だったこともある。）、踵を返して予定通りウォーキング途中にあるランチ場所を目指す。ここからはずっと下り道ということで、誰にも会わない中、野の花を愛でながら楽しく歩く。1か所だけ林の中の階段を上る場面があったけれど、後は楽勝。
40分弱歩いて夫お薦めのラーメン屋さんに入る。なかなか繁盛している。初めて入ったけれど、なるほどどれも美味だった。満足してお店を出て、隣のイタリアンレストランでお茶をしようかと思ったけれど、お腹一杯。
自宅最寄り駅まで歩いてから、ということに。昨日より気温が高く、汗ばむほど。
息子がいなくなってからついぞ入らなかったファストフードでお茶。１階は混んでいたものの、２階はガラガラ。アクリル板がきちんと設置してあって、これなら安心。カフェラテと夫の好みの味の期間限定シェーキを注文。
その後ドラッグストア、ガーデニングショップに寄って鉢類を買い、スーパーで野菜を買い足し、ということで家を出てから帰宅するまで４時間ほど。万歩計は既に11,000歩を超えていた。
帰宅するとニット類が気持ちよく乾いていた。畳み終わって喉を潤して一服。
まだまだ日が高い。夕方からはヨガスタジオの特別プログラムに参加した。2時間のワークショップはアロマビューティヨガでいつもお世話になっているA先生の「アーサナと呼吸を繋ぐ～自分自身を感じる～」。
前半は座学（普段聞けないようなお話が聞けるチャンス！内容はその日のお楽しみ）、後半はアーサナ（骨盤引き締め、ツイスト多めでしっかり動きます。それぞれのペースで無理せず楽しみましょう。）、とのことだった。基本的にそれほど体力がないので、2クラス連続して参加することはない。1時間のクラスだけで十分なのだけれど、今回は前半が座学だし、後半もマイペースで、とのことだったので参加した。
チャクラの話からヨガニードラ、願いが叶う瞑想という流れは楽しかった。ヨガニードラは瞑想ヨーガクラスでも好評で、皆さんにガイドすると眠ってしまう方が続出するが、今日はご多分に漏れず私自身も一瞬記憶が吹っ飛んだ。それでも願いだけは3回きちんと唱えたので、きっと叶うだろうと信じて、後半へ。少しボーっとした感覚のまま、骨盤底筋や内転筋、大腰筋、腸腰筋を意識しながら地味にきつい動きをゆったりと。
最後は残念ながら時間切れでシャヴァーサナが出来なかったけれど、座位のポーズで呼吸を整え、しっかりリラックス出来た。
WS終了後は岩盤浴の溶岩タイム。いつもの半分の時間で提供されたので、そのままスタジオに残った。何人かは残るかしらと思ったけれど、私一人の贅沢な時間だった。暖かいスタジオにいること2時間半以上。身体が心地よく温まり、シャワーでさっぱり。帰路はかなり風が強くなっていた。
本日の万歩計は14,000歩を超えていた。昨日より大分足元がしっかりしてきた。
夕食は、“目に青葉 山ホトトギス（今日のウォーキングではホトトギスではなかったけれど、鶯とツグミの鳴き声をたっぷり聞いた。） 初鰹”に因んでネギ、生姜、ニンニクをたっぷりかけてカツオのたたきを頂く。美味だった。
というわけで今日も良く歩き、良く食べ、良く楽しめた佳き日曜日だった。
朝食後は、ニットや厚地のジャージーワンピース等、冬物を全てお洒落着洗いにして干す。
そして、9時の時報と共に夫のコロナウィルスワクチン予約が出来るようにスタンバイ。PCとスマホ2台で身構えて、時報と共によーいドン。なかなかアクセスできない。
電話は20回かけ続けたけれど、一度も繋がらず。
そうこうしているうちに、なんとかPCで予約画面に繋がったが、時間指定をする画面がフリーズして次の瞬間予約確定が出来なくなる。
夫のスマホも前に進まず、結局、私が最初にアクセスした時より1週間遅れでPCから予約が取れた。スタートから20分ほどかかったけれど、ひとまず安心。
それにしても、一体どれだけの高齢者が自力で予約が取れるのだろうと思う。若い家族応援団が何人もついているなら別だが、高齢者のみではかなりハードルが高いだろう。
一服してから今日もウォーキング。夫の提案でリビング用の小さなテーブルを買いに行くことに。まずはバスで郊外のショッピングセンターを目指すべく最寄り駅まで。
夫はどこを見たのかバスの時間が全然違っていて、ギリギリで乗れるはずが15分以上待つことに。うーん、では時間調整に、と前から気になっていた和室等のシーリングライトを３つ取り替えることにして家電量販店へ。
あいにく1点しか在庫がなく取り寄せにも時間がかかるということで、来月配送してもらうことになった。
そして、当初の予定より小一時間遅れてバスに乗る。結構混んでいる。車窓から見る街路樹の緑やツツジの花の白やピンクが美しい。
バス停で降りて、四谷見附にあった橋を移築したフォトジェニックな公園を過ぎ、少しだけ歩いてショッピングセンター到着。残念ながらどれも帯に短し襷に長し状態で、無理に買うことを止める。
そこでウロウロするのも時間の無駄なので（凄い人出だったこともある。）、踵を返して予定通りウォーキング途中にあるランチ場所を目指す。ここからはずっと下り道ということで、誰にも会わない中、野の花を愛でながら楽しく歩く。1か所だけ林の中の階段を上る場面があったけれど、後は楽勝。
40分弱歩いて夫お薦めのラーメン屋さんに入る。なかなか繁盛している。初めて入ったけれど、なるほどどれも美味だった。満足してお店を出て、隣のイタリアンレストランでお茶をしようかと思ったけれど、お腹一杯。
自宅最寄り駅まで歩いてから、ということに。昨日より気温が高く、汗ばむほど。
息子がいなくなってからついぞ入らなかったファストフードでお茶。１階は混んでいたものの、２階はガラガラ。アクリル板がきちんと設置してあって、これなら安心。カフェラテと夫の好みの味の期間限定シェーキを注文。
その後ドラッグストア、ガーデニングショップに寄って鉢類を買い、スーパーで野菜を買い足し、ということで家を出てから帰宅するまで４時間ほど。万歩計は既に11,000歩を超えていた。
帰宅するとニット類が気持ちよく乾いていた。畳み終わって喉を潤して一服。
まだまだ日が高い。夕方からはヨガスタジオの特別プログラムに参加した。2時間のワークショップはアロマビューティヨガでいつもお世話になっているA先生の「アーサナと呼吸を繋ぐ～自分自身を感じる～」。
前半は座学（普段聞けないようなお話が聞けるチャンス！内容はその日のお楽しみ）、後半はアーサナ（骨盤引き締め、ツイスト多めでしっかり動きます。それぞれのペースで無理せず楽しみましょう。）、とのことだった。基本的にそれほど体力がないので、2クラス連続して参加することはない。1時間のクラスだけで十分なのだけれど、今回は前半が座学だし、後半もマイペースで、とのことだったので参加した。
チャクラの話からヨガニードラ、願いが叶う瞑想という流れは楽しかった。ヨガニードラは瞑想ヨーガクラスでも好評で、皆さんにガイドすると眠ってしまう方が続出するが、今日はご多分に漏れず私自身も一瞬記憶が吹っ飛んだ。それでも願いだけは3回きちんと唱えたので、きっと叶うだろうと信じて、後半へ。少しボーっとした感覚のまま、骨盤底筋や内転筋、大腰筋、腸腰筋を意識しながら地味にきつい動きをゆったりと。
最後は残念ながら時間切れでシャヴァーサナが出来なかったけれど、座位のポーズで呼吸を整え、しっかりリラックス出来た。
WS終了後は岩盤浴の溶岩タイム。いつもの半分の時間で提供されたので、そのままスタジオに残った。何人かは残るかしらと思ったけれど、私一人の贅沢な時間だった。暖かいスタジオにいること2時間半以上。身体が心地よく温まり、シャワーでさっぱり。帰路はかなり風が強くなっていた。
本日の万歩計は14,000歩を超えていた。昨日より大分足元がしっかりしてきた。
夕食は、“目に青葉 山ホトトギス（今日のウォーキングではホトトギスではなかったけれど、鶯とツグミの鳴き声をたっぷり聞いた。） 初鰹”に因んでネギ、生姜、ニンニクをたっぷりかけてカツオのたたきを頂く。美味だった。
というわけで今日も良く歩き、良く食べ、良く楽しめた佳き日曜日だった。
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