昨日は6000歩こえたと「つぶやき」、どこを歩いたか？とも……、確か町の図書館に本を返しに行ったので往復3000歩はこえたでしょう。それに町役場で知人と会っていました、これも同じように1500歩とすると、この二つの外出で4500歩になるわけであとの1500から2000位は、家の中を何かと歩いていたと言えます。
というのは今日はまったく外出せず、玄関からもベランダ口からも一歩も出ていないが、現在1300歩をこえています。就床までに少しは増えるでしょうが家の中だけでも1500歩くらい歩いているということです。
要するに自分の足で動けるうちはこれくらいの可動力があり、自分で基本的な用が足せる、それが生活の基本でしょう。そのためにも外出を重視しておかねば、と思うのです。人との交流の必要性はもちろん、その日の天候などで、あるいは車への注意や行き交う人への注意など歩くことが脳を刺激するでしょう。
先日の朝に雪解け道では普段より歩数が数パーセント多く、時間の割合はそれを越えていました。歩数でだけでは見えない歩くことの全身的な効果はやはり外出にあると思います。
ワイコマさんのように写真撮ってアップして目でも見る楽しめたら良いのですが、せめてスマホなりタブレットで撮ってみようと思います。
先日スマホで撮った庭のものです
スマホの「花ノート」でヒメツルソバと出ていました、
こちらはスイセン、
これからはもう少し丁寧に撮らなければ、人に見てもらう花に申し訳ないと思いました。
