今日はお休み

ゴールデンウィークが明けて、やっとお休みが取れました。

今日はK子さんが朝から受診。私はかじゅ君とお留守番です。
ご機嫌で遊んでから、眠そうになったので抱っこ紐で寝かしつけ。
１時間、いやせめて３０分でも寝てくれれば・・・と、横にしてからレーサージャージに着替え。
いざローラー台へ向かわんとしたその瞬間にお目目ぱっちり開けてくれました。
両者固まったまま見つめあうこと２～３分。かじゅ君そのまま再入眠することなく寝返ってハイハイ。

K子さんが帰宅するまでお遊びの時間は続くのでした。その合間を縫ってお洗濯。バイクラの記事を参考に腹筋２５回×１、１５回×１、１０回×１。

K子さんは９日に再検査。
明日はかじゅ君の受診です。こちらはもうすっかり元気ですけど。

その後昼ごはんを作ったりお買い物に出かけたりしてあっという間に夕方。
晩御飯にサーモンコロッケを作って、２人がお風呂に入っている間に何とかちょっとだけ３本ローラー。

１５分アップ（心拍７０％前後）の後ソリア５分１本。



Average Heart Rate 148 bpm
Maximum Heart Rate 161 bpm

Average Speed 43.0 km/h
Maximum Speed 50.4 km/h
Distance 3.7 km

Average Cadence 97 rpm
Maximum Cadence 108 rpm

クールダウン１０分で終了。

本当はもう一本行きたかったのですが時間なし。




焼き鮭をほぐして、ジャガイモ、チーズと混ぜてコロッケに。
かじゅ君はとても気に入ったご様子。がっつり食べてます。

・・・食べっぷり似てる？