我が家の酔っ払い

酒持ってこ～い！！










ぐでんぐでんですｗ

今日は実走のみ。

往路は愛知池の外周でペース走。

Duration 0:12:50
Energy Expenditure 153 kcal

Average Heart Rate 153 bpm
Maximum Heart Rate 164 bpm

Average Speed 29.2 km/h
Maximum Speed 50.9 km/h
Distance 6.2 km

Average Cadence 93 rpm
Maximum Cadence 128 rpm

池の周りの遊歩道は早朝とはいえ散歩の人が居そうなので回避。
信号が4箇所ありますがそこそこのペースで周れます。また来よう。

トータル２０ｋｍ43分

復路

Duration 0:26:41

Energy Expenditure 281 kcal

Average Heart Rate 141 bpm
Maximum Heart Rate 167 bpm

Average Speed 28.7 km/h
Maximum Speed 49.2 km/h
Distance 12.6 km

Average Cadence 92 rpm
Maximum Cadence 130 rpm

いい調子です。