はらぺこあおむし

子供から大人まで人気の絵本「はらぺこあおむし」
かじゅ君も大好きです。
持ってきて読めとせがむこともしばしば。
まだしゃべれませんが、あ～あ～と言います。

途中で飽きちゃうこともありますが。




我が家には通常の絵本とボードブック（厚紙で出来た小型サイズ）の２種類がありまして。
最近発見したのですが、この２つ、微妙に絵が違う！！
















びっくりです。

今日はローラー無しで実走のみ。
やっと先月のサイスポに目を通す時間が取れ、筧五郎氏の言う「登りでケイデンス７０～８０」を実践してみる。

往路

Duration 0:27:44

Energy Expenditure 299 kcal

Average Heart Rate 143 bpm
Maximum Heart Rate 173 bpm

Average Speed 27.9 km/h
Maximum Speed 52.3 km/h
Distance 12.8 km

Average Cadence 87 rpm
Maximum Cadence 113 rpm
Ascent 130 m
Descent 114 m

復路

Duration 0:40:10

Energy Expenditure 433 kcal

Average Heart Rate 142 bpm
Maximum Heart Rate 174 bpm

Average Speed 26.6 km/h
Maximum Speed 46.0 km/h
Distance 17.6 km

Average Cadence 90 rpm
Maximum Cadence 123 rpm

Ascent 135 m
Descent 130 m

やはりメーター上とパソコン上でAVSが違う・・・
1度メーカー（代理店）に聞いてみようかしら・・・

腹筋25回×１、15回×１、10回×１。