ルイガノ 日間賀決戦仕様

かじゅ君夜断乳3日目。
2回起きましたが、大泣きする時間がやや短くなったかな。

せっかくの日曜休日でしたがダメージが大きく早起きできず。しらびそエントリーしてなくてよかった・・・

で、練習は諦めて日間賀に向けてルイガノＭＶ－１の組み上げ。




アウター５６Ｔ→５８Ｔにしてもらい、フロント５８－４４、リア１１－２５です。





コッピからペダル（デュラ７８００）を換装。
同じくＣＣ－ＣＤ３００ｗを取り付け。標準仕様のマグネットではクリアランスが取れなかったので、プラスチックケースから出して、むき出しのマグネットをポラールのテープで固定。







小さなフレームに付いたボトルケージでは走行中に出し入れ出来なかったので、ミノウラのホルダーでシートポストに取り付け。


今のところミラーは付いたままですが、当日外すかも。どうしようかな～。



ライト類を装備した通勤仕様。



これまでルイガノＭＶ－１ＧＴＲ（ミニベロー１グランドツーキンロード）と呼称していましたが、今後はルイガノＭＶ－１ＧＴＲ－１Ａルイガノ高機動型と改名します。

このネタがわかる方はかなりのガンダムフリークですね。

断乳への道

かじゅ君夜断乳2日目。

寝入りばなは哺乳瓶で牛乳を飲んでご機嫌で寝ましたが、やはり1時半に覚醒。
45分ほど抱っこで再入眠。
4時に覚醒。
寝てくれず、トーストと牛乳で早い朝食を与え、5時にまた寝ました。。。

仕事があったので4時半から私は寝かせてもらいました。
6時に起きて、洗濯物をたたんでいたＫ子さんと交代。

7時15分まで出勤を引っ張ってＫ子さんに寝てもらったので、最短ルートでのじてつー。
またまた心拍誤計測。

Duration 0:17:54

Energy Expenditure 169 kcal

Average Heart Rate 134 bpm

Average Speed 37.5 km/hおいおいレースかよ。
Maximum Speed 65.6 km/hそんな下りは無い。
Distance 10.8 km 多分７．５ｋｍ
Average Cadence 87 rpm
Maximum Cadence 112 rpm

弱いな～ＣＳ４００・・・

復路は愛知池外周に寄り道。今度は安定。初めてラップ機能を試してみました。
1ラップ約６ｋｍ
ＡＶＳ２９．４ｋｍ
ＡＶケイデンス９１
ＡＶハートレート１５２

信号もあるしこんなもんでしょう。

折戸の坂で車と張り合って、またＡＴ値を超えてしまう。反省。

最後の直線でソリア。
１．６ｋｍ
ＡＶＳ３１．２ｋｍ
ＡＶケイデンス９８
ＡＶハートレート１５８

往路トータル２０．３ｋｍ
44分

断乳訓練

19日からＫ子さんの投薬治療が始まります。
それまでに急遽かじゅ君の断乳をしなければなりません。

まずは夜間から、と昨夜はおっぱい無しで過ごしました。
もう離乳食は薄味刻み食なら何でも食べられるかじゅ君ですが、ミルク無しの完全母乳育児でこれまで来てます。
やはりおっぱいが無いとつらいようで・・・

1時半に目覚めて大泣き。2人で代わる代わる抱っこしてあやして。
普段は大好きな牛乳も、マグマグ、哺乳瓶とも拒否。

Ｋ子さんから提案。癖になるといけないから、ぐずっても夜の散歩＆ドライブは禁じ手。
私からの提案。癖になるといけないので、夜間のおやつ＆ジュースは禁じ手。

結局お茶を少し飲んで、寝付いたのは3時。

そして4時半にまたお目覚め。

そのまま一家で起床しておっぱい。

・・・生まれたてよりしんどいかも。

今日は日中に哺乳瓶で牛乳を飲んでくれました。
これまで哺乳瓶嫌いだったかじゅ君に、一筋の光明が射した感じです。今夜は上手く乗り切れるかな？

我が家の酔っ払い

酒持ってこ～い！！










ぐでんぐでんですｗ

今日は実走のみ。

往路は愛知池の外周でペース走。

Duration 0:12:50
Energy Expenditure 153 kcal

Average Heart Rate 153 bpm
Maximum Heart Rate 164 bpm

Average Speed 29.2 km/h
Maximum Speed 50.9 km/h
Distance 6.2 km

Average Cadence 93 rpm
Maximum Cadence 128 rpm

池の周りの遊歩道は早朝とはいえ散歩の人が居そうなので回避。
信号が4箇所ありますがそこそこのペースで周れます。また来よう。

トータル２０ｋｍ43分

復路

Duration 0:26:41

Energy Expenditure 281 kcal

Average Heart Rate 141 bpm
Maximum Heart Rate 167 bpm

Average Speed 28.7 km/h
Maximum Speed 49.2 km/h
Distance 12.6 km

Average Cadence 92 rpm
Maximum Cadence 130 rpm

いい調子です。

初めての散髪

髪が伸びてきたかじゅ君。

暑くなってきて、首の後ろにあせもが出来てきました。
生まれてはじめての散髪です。




使用前



使用後



ちょっと男の子っぽくなったかな？

K子さんの病名が判明。
うつる病気ではなかったので良かったけど、しばらく投薬が必要です。
おかげで予定より早く断乳することになりました。

ま、この時期に断乳する子もいるわけですし。。。
とは言え不憫な・・・

一家で乗り切ろう！

はらぺこあおむし

子供から大人まで人気の絵本「はらぺこあおむし」
かじゅ君も大好きです。
持ってきて読めとせがむこともしばしば。
まだしゃべれませんが、あ～あ～と言います。

途中で飽きちゃうこともありますが。




我が家には通常の絵本とボードブック（厚紙で出来た小型サイズ）の２種類がありまして。
最近発見したのですが、この２つ、微妙に絵が違う！！
















びっくりです。

今日はローラー無しで実走のみ。
やっと先月のサイスポに目を通す時間が取れ、筧五郎氏の言う「登りでケイデンス７０～８０」を実践してみる。

往路

Duration 0:27:44

Energy Expenditure 299 kcal

Average Heart Rate 143 bpm
Maximum Heart Rate 173 bpm

Average Speed 27.9 km/h
Maximum Speed 52.3 km/h
Distance 12.8 km

Average Cadence 87 rpm
Maximum Cadence 113 rpm
Ascent 130 m
Descent 114 m

復路

Duration 0:40:10

Energy Expenditure 433 kcal

Average Heart Rate 142 bpm
Maximum Heart Rate 174 bpm

Average Speed 26.6 km/h
Maximum Speed 46.0 km/h
Distance 17.6 km

Average Cadence 90 rpm
Maximum Cadence 123 rpm

Ascent 135 m
Descent 130 m

やはりメーター上とパソコン上でAVSが違う・・・
1度メーカー（代理店）に聞いてみようかしら・・・

腹筋25回×１、15回×１、10回×１。

朝練～自転車ワイン～海外遠征

休日。５時45分起床。

ここやらここやら、よそ様のブログを読んでいると同じ家庭持ちの自転車乗りとしては焦るやら羨ましいやら。
無いものねだりをしても仕方が無いね。自分は自分に許された時間と環境で精一杯やるのみ。

朝1時間だけ行ってきます、と言い残してコッピで出発。
東郷～三好の田園地域でどこかに信号の無い周回コースが取れないかと探しながら走る。

今日はCS ４００の受信具合が悪く、いきなり心拍１２９％とか。
エネルギー充填１２０％！耐ショック耐閃光防御！！
お前はヤマトか！！

Duration 1:02:57

Energy Expenditure 678 kcal

Average Speed 27.8 km/h
Maximum Speed 49.0 km/h

Average Cadence 88 rpm
Maximum Cadence 119 rpm

なかなかいい場所は見つけられないもので・・・

50分ほど走って身体が乗ってきて、もっと走りたいな～と思いつつも1時間と言って出てきた手前帰ることに。
常に物足りない、次を渇望してるくらいがちょうどいいのかも？！

最後の直線でソリアキープを、と思ったら車の流れが以外に遅く、前を行く車の後ろに入ってドラフティング走行。
すると心拍があっさりAT 値（有酸素運動の限界値。最大心拍の９０％）を超えてしまったので、急遽スプリントに変更。
最大心拍の９５％程度で2分半キープ。

鈴鹿での自分の戦術としては、スプリント勝負よりも良い足を長く使って逃げたいと思っているので、メディオ～ソリアできっちり地力強化をしたいところ。

帰宅後はk子さんと家事を片付けて、西尾のO竹夫妻の新居で昼食会。

授乳中のk子さんと妊婦たなこ嬢を置き去りにして、男二人でワイン2本。

すずきっぺの置き土産、フィンカ１９８７。イタリアワイン。品種はサンジョベーゼだったかな？香りも味も良好！！
年月経ても骨格がしっかりしたワインでした。

私が持ち込んだのはサイクルグラディエイター２００５。ピノ・ノワール。
例によって自転車ワインです。
直訳すると「自転車戦士」「自転車論客」？？？
俺のことか！！






1700円くらいだったと思いますが、味はまあ安いピノって感じで・・・コスパはイマイチ。既にピークを過ぎた感がありました。もっと若い物があればまた試してみたいですね。
自転車愛好家の方は話のネタにどうぞ。まずくはないです。

名古屋市内なら医者か弁護士クラスの家、とはあんこう辺さんのコメント。
広いお家で好きに遊ばせてもらって、かじゅ君もご機嫌でした。
ヤスオマンと。





帰宅すると、日間賀島の参加証が届いてました。
チームリーダーの方には届いてると思います。
当日忘れずに持ってきてね。

母の日

今日は母の日。
実家の母にワインを贈りました。
もちろん購入は知多繁で。

今回は「カレラ　セントラルコースト」です。
カリフォルニアピノ・ノワールの代表格カレラの中では比較的低価格な一本ですが、今の私には十分贅沢品。

＜ワイナリーHPより抜粋＞奥深い色合いで、フレッシュフルーツのフレーヴァーが特徴的なのが2006年のピノ・ノワール セントラル・コースト。アロマは、熟したブラック・チェリー、プラムやスウィート・スパイスがアクセントとなり、個性的で層の厚いふくよかな香りが凝縮されている。完熟サマーベリーのフレーヴァーが感じられる活き活きとした味わいで、ブラックティーやエキゾチックなスパイスのヒントによってまろやかさと複雑性をもたらしている。このワインは長期熟成も可能にする上質のタンニンがあり、リッチなきめとバランスが非常に良いワインである。

母はワイン大好きですが、適量はボトル半分。同居の父と弟は嫌いじゃないけど一杯で十分なタイプ。つまり実家のメンバーではボトル１本はちと荷が重い。

で、母から電話がありまして、
「ありがとう。次回のお越しをお待ちしています」と。
わっはっは。計画成功？！

飲んでみたかったんだよね～、カレラ。
新聞紙に包んで押入れの奥などにしまっておいてねＷ
もっとも私たちより前に叔父叔母あたりが遊びに行っちゃうとアウトなんで、早めに孫の顔見せに行かにゃあ。





で、我が家のかじゅ君はまだお母さんに何にも出来ないので、父さんが代わりにケーキを買って帰りましたとさ。

最近気になるCM

こんなお父さんになるぞ。

もうなってる？？？

タケダローヤルゼリー１０００CM

報告など

今日も朝５時半起床。
K子さんのご命令で、朝練を中止して裏庭の草取り。

出がけにかじゅ君が離してくれず、最短ルートでの出勤になりました。
途中スポーツエントリーに鈴鹿耐久のエントリーフィーを払い込み。

エントリーは以下の通り。

４時間ソロ
かっきー

４時間男女混合
まなさん、RAV4Jさん、Tなべさん、U田さん

４時間男子
かくや、O川君、Kなめさん、K松さん

今のところこれだけです。
他の方希望があれば急いで下さいね。
参加枠４０００人に対して、今日の時点で既に３０００人の応募が来ているそうです。

かじゅ君は今日受診して無罪放免。
明日K子さんが気管支鏡検査に挑みます。かなり大変らしいです。

往路
Duration 0:28:03

Energy Expenditure 287 kcal

Average Heart Rate 138 bpm
Maximum Heart Rate 177 bpm

Average Speed 27.3 km/h
Maximum Speed 49.5 km/h
Distance 12.5 km

Average Cadence 88 rpm
Maximum Cadence 118 rpm

Ascent 115 m
Descent 119 m

背筋３０回×３セット。

見た目に身体が締まってきましたけど、速くなってるのかなあ？？？

そして今日気づいたこと、
メーター上のデータとPCに落としてからのデータが若干違う。
メーターではAV２８．３ｋｍ/ｈだった・・・
なぜでしょう？？？

明日は宿直。
雨の予報もあるので朝練だけしてクルマ出勤の予定です。