自己流リハビリ

◇年も新らたまったことだし、自己流だけど1日2回しているリハビリの運動をこの辺で書いておく。

　　【メニュー、詳細はココ】
　　　１．体幹ツイスト　　　　　：10分
　　　２．腹筋　　　　　　　　　：100秒（High=15秒+Low=5秒）×４回
　　　３．背筋　　　　　　　　　：2分
　　　４．股関節　　　　　　　　：2分　（閉脚1分+開脚1分）
　　　５．足踏み（手摺掴み）：24分　（ストレッチ2分+足踏み10分）×２回

　　以前は午前は10時から、午後は2時半からやっていたけど、最近は見るテレビの関係で変わった。
　　午前中ははなまるカフェを見ながらやるので9時過ぎ～10時頃まで、午後はテレビドラマを見ながらなので２時～３時頃まで。
　　最近はニュースや報道ワイドの先脳まがいの世論誘導に嫌気がさしていて、エンタメ以外のテレビはほとんど見なくなった。
　　世の中の動きは、インターネットでこっちが主体的にチェックするから十分。

◇14年前の今夜だった、脳幹（橋）出血のきっかけを作ったのは。