持久力もついてきた

【体重】
　　72.3kg　　→　先週＝72.0㎏、２週前＝72.6kg、３週前＝72.6㎏、１月前＝73.0㎏
　　　　　　　　　　　2013年＝72.3㎏、12年＝71.5kg、11年＝72.3kg・・・07年＝79.7kg
　　　　　　　　　　　BMI=24±1　→　体重＝69.3～75.3㎏が目標

【血圧（高―低、mmHg）】
　　３月＝113－72　　→　２月＝110－61　1月＝106－60

【特記】
　◇先週あたりの足踏みをふり返ると、27分間の内訳はだいたい以下になった。
　　　①ストレッチ・・・・・・２分
　　　②連続足踏み・・・１０分（持久力アップのつもり）
　　　③インターバル・・１３分（ストレッチ＋足踏みのこま切れインターバル）
　　　④ストレッチ・・・・・・２分

　　マヒ足の調子は、足踏みを始めて最初の10歩くらいと、その後の疲れかたでだいたい分かる。
　　持久力アップのための10分間連続足踏みは、正直キツイ。
　　数年前は硬直して足踏みどころではなかったけど、今は硬直というより10分間も足踏みをしていると、マヒ足が重くなりへばるという感じだ。
　　しかしストレッチを1，2分もやると、また軽々と足踏みを再開できるから疲れ果ててしまう訳でもないし、硬直してしまう訳でもない。
　　まあ、月日とともにマヒが薄くなるに連れマヒ側も軽くなり、だんだんと足踏みの持久力や安定度もアップして行くのだろう。

　◇新学期も始まり忙しい中、昨日マーくん＆アンコが日帰りだったけど遊びに来てくれた。
　　　二人の住んでいる所では桜はまだだけど、花より団子で花見を兼ねてみんなでお茶とケーキを頂いた。どうもありがとうね。

　　　　ジェットストリーム
　　　　ジェットストリーム（Ｂ７４７）