12月1日日曜日（トイレ行き帰り時の細切れ屈伸でも効果的なようだ）

◇今朝は4時半に元気（体温＝36.3度）に起床した、感謝感謝。
　雨のち晴れ、気温＝3～12℃、今朝の外気温＝5℃。
　今日から12月、今年はずいぶんいろいろあったな。
　だからかな、時が過ぎて行くのが一層早くなったように感じる。
　今日は完全休養の日曜日。
　最近自主トレをサボってばかりだから、トイレの帰りに5分くらい手すり掴んで自主トレをやってみるべさ。
　1日で延べ1時間くらいの自主トレになるべさ。

　ネット囲碁は2級で2勝1敗、持ち点＝24509
　トイレへの行き帰り時に手すりで屈伸＆足踏みを5，6分やったけどやっぱり違うね。
　車イスではたとえ自走してもひざ下の運動だから股関節を鍛えることにはならない。
　たとえ時間が細切れになっても股関節にちゃんと自重負荷をかけた運動は違う、今までのサボりを反省反省。

◇よくよく考えてみると、だんだんよく鳴る法華のタイコも回復量が今までより大きくなってきたのかも。
　片マヒのように書いてはいるけど、私はもともと4肢マヒ。
　今回の良い半身の股関節痛は約1ヶ月も放っておくと、その間の回復がトレーニングされないから筋肉痛になる。
　つまり1ヶ月の回復量が今までより格段に大きくなってきたということで、私は自己暗示かけることにするべさ。
　他人さまに強いる訳じゃないし、屁理屈でも強引な強弁でも自分で思うぶんには自由だからね。

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