マヒ片足立ち

◇はなまるカフェの三浦知良さんを見ながら、午前中のリハビリをやった。
　　まだまだ弱いながらも、マヒ股関節にどうやら力強いところが出てきたようだ。
　　初めてマヒ足での一本足立ちをやる気になったもの、もちろん両手は手摺を離して。

　　結果は0.5秒と言いたいところだけど、0.3秒くらいと思う、とにかくマヒ片足立ちができた。
　　足踏みの中で５回試してみたけれど、５回とも0.3～0.5秒間はマヒ片足立ちができた。
　　杖で歩けるためには、良い手を手摺においた状態で、マヒ片足立ちが10秒以上安定的にできることが必要。
　　この時、手摺を握り締めて支えにするようでは歩けない。

　　今後は自立歩行を目指しマヒ片足立ちへも挑戦して行く、もちろん転倒しないよう慎重にね。

◇2時からはBS－TBSで、十津川警部を見ながらリハビリをした。
　　【マヒ片足立ちの結果】
　　　１．両手を手摺から話して３回　→　午前中と同様に、0.3秒程度
　　　２．左手（良いほう）を手摺におき３回　→　１秒前後（参考＝軽く握って2，3秒）
　　【考察】
　　　乱暴な言い方をすると、感覚的にマヒ尻に5kg鉄アレイ、マヒ肩に3kg鉄アレイをつけて片足立ちしているようなもの。
　　　万一マヒ側に倒れかかると両手で手摺を持ったくらいでは防げないし、マヒで受け身ができないからや骨折をしかねない。
　　　マヒによる上半身過重感が大きく立位が不安定な間は、まだ数ヶ月に1度くらいのトライアルで良さそう。

◇それでも、東京、山下公園、北海道、伊豆、富士山（新5合目）へも、古希（70歳）までには歩いて行けそうな気がする。

電気カミソリの分解掃除

◇昨夜第２回の平清盛を見たけど、正直に言うと歴史がチンプンカンプンだった。
　　言訳がましいけど理工系に進んだ私は、高校では日本史は一切勉強しなかったからなぁ～
　　威張れた話じゃないけど、日本史は中学校時代の歴史しか知らない。

　　平安後期、院政、鳥羽上皇、後鳥羽上皇、荘園・・・なんだ？
　　鳥羽一郎の兄弟船なら得意なんだけどね、勉強しなくっちゃ。

　　　　兄弟船

◇今朝もひげそり後、電気カミソリの分解掃除を自分でやった。
　　運動失調のため以前は良いほうの手も震えて、大きなピカソ文字しか書けなかった。
　　それが3年前の期日前選挙の時には、投票用紙の文字枠におさまるピカソ文字になっていた。
　　そして昨年暮れからは、試しにと電気カミソリの分解掃除にチャレンジしている。
　
　　マヒ手の親指と人差し指で、テーブルの上に部品を動かないように押さえておくだけ。
　　掃除は良い手にハケを持って、こちらの手を動かして掃除をしている。
　　電気カミソリの掃除後は、テーブルの上もキレイに拭いておくのは言うまでもない。

　　私は無神論者で無宗教なのだけど、
　　お銀の他界を境に、マヒ・失調の改善も、自力でできる生活も、以前とかなり変わってきている。

今年の日曜8時台は

◇昨日、NHK大河ドラマ「平清盛」第１回の再放送を見た。
　　この時代は歴史もうといけれど、武家階級のはじまりなのでドラマとしてもなかなか面白そうだった。
　　それに藤原一族や源義経の関係も少しは関係があるだろうから、やはり平泉のある東北としては、、、ね。
　　ということで、今年の日曜８時台はNHKの平清盛にしよう。

◇午前中のリハビリとして、体幹ツイスト+筋トレ+足踏みをサンジャポを見ながらやった。
　　踏みごたえも相変わらず好い。
　　リハビリもきっちりフルにやると１時間近くかかる、ふぅ～
　　日曜だから午後は休み、藤原一族と平泉じゃないけど、午後は東北遺産の旅を楽しみに見るつもり。

◇昨日のブログに『今日は1月14日の小正月』と書いたけど、ウィキ等ネットで調べてみたら結構いろいろ定義があるんだね。
　　１．新暦（以下略）の1月15日を小正月と呼ぶもの。
　　２．厳密には1月14日の日没から1月15日の日没までを小正月と呼ぶもの。
　　３．あるいは1月1日から1月15日までの期間を小正月と呼ぶもの。
　　４．あるいは1月15日の前後数日を小正月と呼ぶもの。

　　なるほど、昔の人は大ざっぱだったのか。　

今日でセカンドライフ満14歳

【体重】
　　71.9kg　　→　先週＝72.8kg、２週前＝71.8kg、３週前＝71.1kg、１月前＝71.4kg
　　　　　　　　　　　2011年＝72.3kg、10年＝76.8kg、09年＝76.9kg、08年＝77.9kg、07年＝79.7kg

【血圧（低―高、mmHg）】
　　なし　　　　→　先週＝61－102、２週前＝なし、３週前＝なし、１月前＝なし

【特記】
　◇体重減は正月太りへの反動と、測定が夕食前だった所為もある。
　　　それにしても昨夜のカニしゃぶは最高だった、カニだけで腹一杯になったもの。
　　　シメで食べたカニ雑炊、カニのエキスが濃厚で絶品だった。

　◇今日は1月14日の小正月、仙台大崎八幡神社のどんと祭が行われる。
　　　寒中に裸でお参りするからご利益も大きいのかな、でも、見るからに寒気がしてくる。

　◇私が倒れた顛末は、昨日のブログに書いたとおり。
　　　あの日の朝もすごく寒かった。

自己流リハビリ

◇年も新らたまったことだし、自己流だけど1日2回しているリハビリの運動をこの辺で書いておく。

　　【メニュー、詳細はココ】
　　　１．体幹ツイスト　　　　　：10分
　　　２．腹筋　　　　　　　　　：100秒（High=15秒+Low=5秒）×４回
　　　３．背筋　　　　　　　　　：2分
　　　４．股関節　　　　　　　　：2分　（閉脚1分+開脚1分）
　　　５．足踏み（手摺掴み）：24分　（ストレッチ2分+足踏み10分）×２回

　　以前は午前は10時から、午後は2時半からやっていたけど、最近は見るテレビの関係で変わった。
　　午前中ははなまるカフェを見ながらやるので9時過ぎ～10時頃まで、午後はテレビドラマを見ながらなので２時～３時頃まで。
　　最近はニュースや報道ワイドの先脳まがいの世論誘導に嫌気がさしていて、エンタメ以外のテレビはほとんど見なくなった。
　　世の中の動きは、インターネットでこっちが主体的にチェックするから十分。

◇14年前の今夜だった、脳幹（橋）出血のきっかけを作ったのは。

トライ＆エラー

◇結局１，２階と寝室分離しても、安眠のプラスにはならなかったとのこと。
　　やってみてあまり良くなかったら、また戻せば好いだけのことさ。
　　まぁ、結婚するまで娘が傍に付添ってくれるほうが、私としては安心だけどね。

◇毎日の足踏みと座りオシッコ習慣の相乗と思うけど、オシッコ後の身支度がホント安定してできるようになった。
　　以前オシッコは手摺立ちで用を足していたけど、去年の夏からリハビリを兼ねて座って用を足している。
　　今は真冬だからパンツ、黒タイツ（ももひき）、ズボンと穿いているので、用足し後の身支度に２分弱かかっている。
　　ただし、ほとんど手摺を握ることなく立ったままで身支度をしている、もちろん両足は肩幅くらいに開いているけどね。

　　　ps:マヒ手でタイツを引き上げたり、シャツを中に入れれる触感はあるのに、
　　　　　ブラインドで腕時計の表示板と金属ベルトを区別できないのだから、ホント不思議。

◇なんだかな、巨大余震が来なければ良いけど、過去の大きな地震は１年後に大きな余震が起きているからな。
　　昼過ぎには緊急地震速報が鳴る地震があったし、その後も震度3の地震が2回も起きているし、もう寒い時はヤメテ欲しいなぁ～
　　非常食飲料をマヂ備蓄しておかないと、、、また通信網がやられた時は、今度は災害伝言サービス（171）に安否を入れておくね。

今朝は名取も雪

◇明るくなったので外を見てみたら、まわりは一面銀世界、数cmは積もっている。
　　この冬はじめてじゃないかな、こんなに積もったのは、、、雪は今も降っている。

　　昼前までに半分くらい溶けた。
　　しかしこの冬一番の冬将軍とかで、午後から明日の朝は寒さが厳しくなるらしい。
　　明日の朝の最低は氷点下６℃だって、おぉーイヤだ、寒いのは。

◇いろいろ考えさせられるところがあって、登録先を病気をあまり意識しないライフスタイル（全般）に再変更した。
　　語弊があるかもしれないけど、六人部屋からユニバーサルフリーの完全個室に移ったような開放感を覚えた。

ALWAYS三丁目の夕日‘64

今日の宮城テレビのOH!バンデスに、ALWAYS三丁目の夕日‘64の鈴木監督と、鈴木オート店の息子役の子がゲストで出ていた。
ALWAYS三丁目の夕日‘64の時代設定は1964年、昭和39年の東京オリンピックの年なそうだ。

東京オリンピックの時、私はまだ中学１年生だった。
陸上競技部に所属していたけど、怒られながらももう出戻りを何回かしていた。
女子110mハードルの依田郁子選手が、顔（こめかみ）に白いサロメチール軟膏をべったり塗って気合を入れていた。
当時陸上をやっていた人達はみんな依田さんを真似て、白いサロメチール軟膏をこめかみに塗ったものだ。
そんな当時のことなどを懐かしく思い出しながら、OH!バンデスを見たのだった。

読者の皆様は東京オリンピックの時、いかがだったでしょうか、まだ生まれていない人もいるかな。

これからはマイペースで

【体重】
　　72.8kg　　→　先週＝71.8kg、２週前＝71.1kg、３週前＝71.4kg、１月前＝72.3kg
　　　　　　　　　　　2011年＝72.3kg、10年＝76.8kg、09年＝76.9kg、08年＝77.9kg、07年＝79.7kg

【血圧（低―高、mmHg）】
　　61－102　　　　　→　先週＝なし、２週前＝なし、３週前＝なし、１月前＝60－102

【特記】
　　お銀他界後はむきになって毎日ブログをアップしてきたけど、もう３年も過ぎたし、今年で還暦を迎える。
　　毎日の足踏みを通じ将来小走りまでできそうと肌で感じられるし、しかも娘と生活しているなんて幸せなことこの上ない。
　　この幸せを享受しながら毎日のたりのたりと暮らし、興がのればブログも書く。
　　これからは自分を追い込むようなことはせずに、行雲流水のようにゆったりと暮して行こうと思う。

オカザイル

◇重いうつ病だったにも関わらず芸能界復帰を果たし、昨夜はオカザイルまで見せてくれた岡村隆史くん。
　　最高にカッコ良かった。
　　ストレスが蔓延している現代社会。
　　同じような病と闘っている人達にとって、昨日のオカザイルが大きな希望の星となったに違いない。

◇脳幹出血で気管切開、胃ろうのご主人を、在宅介護でお世話しているクローバーさん。
　　長引いた風邪がこれ以上酷くこじれないようにと、切に願っていますよ。