昨日はどうしちゃったの？

なんか曇ってますねー
天気予報では晴れなんですけど。。。


昨日は、パラエストラ東京。
一週間振りです。

一週間休むと、身体が腐りますね（笑）
プヨプヨのペロンペロンです。

　　　　　　　　　　



自転車こいだり
散歩したり
いろいろ運動してましたけど・・・・ダメ。


ビールにワイン
日本酒に焼酎等など
量は沢山飲めないんですけど、なにしろ、毎晩飲みます。

『持続は力なり』
まさに
『持続した飲酒』は肥満の力をつけます（笑）

努力の甲斐あり、お腹はタップンタップン（涙）

サプリメント代わりに
食後のケーキと甘いパン。
これも、ソートー効果が出てきました（泣）


昨晩はそんなお腹を武器にスパーリング。


　　　　　　　　　



自慢ではありませんが
初心者には、メッポウ強い私（笑）
入りたての青年にオジサンの恐さを教えて上げました。

イヒヒヒヒ・・・

『ゴメンネ、ゴメンネ？』
と言いながら、パキパキ鳴らし

『大丈夫ですか、まだ出来ますか？』
と聞きながら、チョークで頚動脈をキューッ！


アーーーッ、すっきりした！



今日は筋トレ＆バイク。

明日から３日間
独身になるので、練習練習。

一気に体脂肪率を下げます。
目標１２％！


　　　　　　　　



ムリ？
ムリかな～？